#39 Wenn dein Körper sich verändert und du endlich
verstehst, warum - mit Peggy Reichelt
Irgendwas ist anders.
Du schläfst schlechter. Nimmst „plötzlich“ zu. Dein Körper
reagiert anders – obwohl du nichts verändert hast.
Und du fragst dich: Was ist los mit mir?
In dieser Folge spricht Peggy
Reichelt (Gründerin von XbyX-Women, Autorin,
Speakerin) so ehrlich, klar und alltagsnah über Frauengesundheit
& gesundes Älterwerden, dass du dich wahrscheinlich mehr als
einmal wiedererkennst.
Der rote Faden
Am 04.04. erscheint ihr neues
Buch „Figur in Balance“ – und Peggy
erklärt, warum die wichtigen Antworten nicht in Trends liegen,
sondern in deinem Verhältnis zu dir selbst.
warum Gesundheit vor allem heißt: deinen Körper
lesen lernen
Perimenopause vs. Menopause: was wirklich
passiert – und warum viele es nicht merken
warum viele Symptome „Stress“ wirken,
aber Hormone dahinterstecken
wieso „einfach weniger essen“ oft genau das Gegenteil auslöst
der unterschätzte
Hebel: Proteine (Sättigung, Energie,
Stimmung, Muskelmasse)
warum Muskelaufbau nicht „balkig“ macht –
sondern schützt (Knochen,
Stoffwechsel, Stabilität)
Peggys persönliches Aha: Knochendichte ist
trainierbar – wenn du früh genug anfängst
was sie sich fürs Gesundheitssystem
wünscht: mehr Prävention & Wechseljahre-Wissen
in der Ausbildung
️ Soundbites aus der Folge
„Gesundheit heißt: ein richtig gutes Verhältnis zum eigenen
Körper.“
„Perimenopause passiert oft, obwohl die Periode noch regelmäßig
ist.“
„Frauen überschätzen, wie viel Protein sie wirklich essen.“
„50 ist 50. Und das ist okay.“
Diese Folge ist für dich, wenn du…
Veränderungen spürst, aber sie nicht einordnen kannst
Wechseljahre nicht als „Problem“, sondern
als Umbruch mit Spielraum sehen willst
praktische Hebel suchst (Essen, Protein, Krafttraining,
Routinen) – ohne Dogmen
Lust hast auf Wissen, das
dich beruhigt und handlungsfähig macht
Ressourcen aus der Folge:
Peggy Reichelt und XbyX Women
Website
https://xbyx.de/pages/knochen-power-bleib-geschmeidig
Instagram
https://www.instagram.com/foodcoach_peggy
Instagram xbyxwomen
https://www.instagram.com/xbyxwomen
LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/peggyreichelt/
Buch
https://amzn.eu/d/0bbYX1EJ
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Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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