Gönn Dir Gesundheit - mit Peggy Reichelt

#39 Wenn dein Körper sich verändert und du endlich
verstehst, warum - mit Peggy Reichelt





Irgendwas ist anders.
Du schläfst schlechter. Nimmst „plötzlich“ zu. Dein Körper
reagiert anders – obwohl du nichts verändert hast.
Und du fragst dich: Was ist los mit mir?


In dieser Folge spricht Peggy
Reichelt (Gründerin von XbyX-Women, Autorin,
Speakerin) so ehrlich, klar und alltagsnah über Frauengesundheit
& gesundes Älterwerden, dass du dich wahrscheinlich mehr als
einmal wiedererkennst.





Der rote Faden


Am 04.04. erscheint ihr neues
Buch „Figur in Balance“ – und Peggy
erklärt, warum die wichtigen Antworten nicht in Trends liegen,
sondern in deinem Verhältnis zu dir selbst.


warum Gesundheit vor allem heißt: deinen Körper
lesen lernen


Perimenopause vs. Menopause: was wirklich
passiert – und warum viele es nicht merken

warum viele Symptome „Stress“ wirken,
aber Hormone dahinterstecken

wieso „einfach weniger essen“ oft genau das Gegenteil auslöst

der unterschätzte
Hebel: Proteine (Sättigung, Energie,
Stimmung, Muskelmasse)

warum Muskelaufbau nicht „balkig“ macht –
sondern schützt (Knochen,
Stoffwechsel, Stabilität)

Peggys persönliches Aha: Knochendichte ist
trainierbar – wenn du früh genug anfängst

was sie sich fürs Gesundheitssystem
wünscht: mehr Prävention & Wechseljahre-Wissen
in der Ausbildung






️ Soundbites aus der Folge


„Gesundheit heißt: ein richtig gutes Verhältnis zum eigenen
Körper.“
„Perimenopause passiert oft, obwohl die Periode noch regelmäßig
ist.“
„Frauen überschätzen, wie viel Protein sie wirklich essen.“
„50 ist 50. Und das ist okay.“





Diese Folge ist für dich, wenn du…


Veränderungen spürst, aber sie nicht einordnen kannst

Wechseljahre nicht als „Problem“, sondern
als Umbruch mit Spielraum sehen willst

praktische Hebel suchst (Essen, Protein, Krafttraining,
Routinen) – ohne Dogmen

Lust hast auf Wissen, das
dich beruhigt und handlungsfähig macht



Ressourcen aus der Folge:


Peggy Reichelt und XbyX Women


⁠Website⁠


https://xbyx.de/pages/knochen-power-bleib-geschmeidig





⁠Instagram⁠


https://www.instagram.com/foodcoach_peggy





Instagram xbyxwomen


https://www.instagram.com/xbyxwomen





⁠LinkedIn⁠


https://www.linkedin.com/in/peggyreichelt/





⁠Buch⁠


https://amzn.eu/d/0bbYX1EJ





Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.





Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.


Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!





️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠





Links


⁠Website⁠


⁠luisewalther.de⁠





⁠Instagram⁠


⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠





⁠Newsletter ⁠


⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠





⁠LinkedIn⁠


⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠





⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast
⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc





⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠
https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos