Halbmarathon Training: Der Goldstandard für dein bestmögliches Rennen

Folge 136: Die 8 Prinzipien, mit denen du deinen
Halbmarathon stark, strukturiert und mit gutem Gefühl
läufst

Du willst deinen Halbmarathon nicht einfach nur schaffen, sondern
so laufen, dass du im Ziel sagen kannst: Das war genau mein
Rennen? Dann ist diese Folge für dich.


Ich zeige dir den Goldstandard für dein Halbmarathon
Training – 8 klare Prinzipien, die dein Training
strukturieren und dich Schritt für Schritt stärker machen.


Es geht um:




Trainingshäufigkeit als stabile Basis




Trainingsreize für echten Fortschritt




Schlüsseleinheiten als Leistungstreiber




Tempotraining im Wettkampftempo und Unterdistanztempo




den Long Run für Stoffwechsel und Struktur




Trainingssteuerung über Puls statt Gefühl




Ergänzungstraining ohne Überlastung




und Tapering für einen frischen Wettkampftag




Du erfährst, wie du dein Training so aufbaust, dass es nicht nur
logisch ist, sondern sich auch richtig anfühlt – Woche für Woche.
Mit klaren Vorgaben, nachvollziehbaren Zusammenhängen und dem
Ziel, nicht nur anzukommen, sondern überzeugt ins Ziel zu
laufen.


Diese Folge richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die ihr
Training verstehen, gezielt umsetzen und ihren Halbmarathon mit
Struktur, Freude und Leistung vorbereiten wollen.

IM PODCAST ANGESPROCHEN:
Blog-Artikel: 8 Prinzipien fürs Halbmarathontraining


DER MARATHON PODCAST
Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim
Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu.


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