#155 Muskelaufbau statt Diät: wie du mental durch eine Aufbauphase kommst

Viele Frauen wollen einen straffen, definierten Körper –
sabotieren ihren Fortschritt aber, weil sie mental noch im
Diätmodus festhängen.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum es dir so schwerfällt,
genug zu essen, um wirklich Muskeln aufzubauen – und wie du die
Aufbauphase auch mental durchziehst.


Du erfährst:


warum du für deinen Traumkörper mehr essen musst

wieso die Waage nicht dein Massstab sein sollte

welche Mindset-Fehler dich im „Skinny Fat“-Kreislauf halten

wie du Vertrauen in deinen Körper aufbaust

konkrete Strategien, um eine Aufbauphase durchzustehen



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