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ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Podcast
Warum du deine Angst nicht loswirst (und was wirklich hilft)

Warum du deine Angst nicht loswirst (und was wirklich hilft)

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben vor 5 Monaten

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17:07

Kennst du das? Du versuchst dich zu beruhigen, positiv zu denken
– aber dein Kopf dreht sich immer weiter im Kreis.Was, wenn es
nicht klappt? Was, wenn etwas schiefgeht? Was, wenn andere
schlecht über dich denken?In dieser Folge zeigen wir dir, warum
genau das passiert – und wie du dein Gehirn wirklich auf
Vertrauen trainierst, anstatt nur kurzfristig gegen deine Angst
anzukämpfen.

Du erfährst:

die 4 häufigsten Fehler im Umgang mit Angst

warum Angst keine Realität, sondern eine Vorhersage ist

wie dein Nervensystem deine Angst verstärkt (und wie du es
beruhigst)

3 psychologisch tiefe, aber einfache Wege, um aus dem
Gedankenkarussell auszusteigen

wie du wieder mehr Vertrauen und innere Sicherheit aufbaust

Diese Folge ist für dich, wenn du:

viel nachdenkst und schwer abschalten kannst

dich oft sorgst, obwohl „eigentlich nichts passiert“

dir mehr Ruhe, Vertrauen und innere Stabilität wünschst

Hol dir hier die kostenlosen Coaching-Übungen zur Folge!

Und sichere dir hier deinen Platz in unserer Psychologischen
Lebensanalyse!

Inhalt:

0:00 Warum wir im Gedankenkarussell gefangen sind

0:34 Disclaimer

0:50 Die 4 größten Fehler im Umgang mit Angst

1:05 Fehler 1: Angst im Hintergrund

1:32 Fehler 2: Angst als Wahrheit

2:13 Fehler 3: Angst als „negativer Gedanke“

3:00 Fehler 4: Die Beweise deiner Angst

4:04 Wie du dein Gehirn neu programmierst

6:41 Strategie 1: Den „negativity bias“ abtrainieren

7:45 Übung: So sammelst du neue Beweise für Vertrauen

10:12 Strategie 2: Dein Nervensystem direkt beruhigen

13:29 Strategie 3: Der Volume-Regler für deine inneren Anteile

15:37 Die 10%-Regel: Wie du bessere Entscheidungen trotz Angst
triffst

16:37 Deine Psychologische Lebensanalyse

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So schön, dass du hier bist ️

Deine Sarah & Tamara

️ Hinweis: Diese Folge ersetzt keine Therapie. Wenn du unter
starken oder anhaltenden Ängsten leidest, hol dir bitte
zusätzlich professionelle Unterstützung.