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#129 ZURÜCK IN DIE RESTRIKTION - Wenn du die Essstörung vermisst und wieder abnehmen willst

#129 ZURÜCK IN DIE RESTRIKTION - Wenn du die Essstörung vermisst und wieder abnehmen willst

One Scoop Of Sunshine vor 5 Monaten

One Scoop Of Sunshine - 30. März 2026

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Podcast

One Scoop Of Sunshine

141 Episoden

Der Wohlfühlpodcast über mentale und physische Gesundheit

Gesundheit Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Kennst du das Gefühl, wieder zurück zu wollen?

Zurück in die Restriktion, in den dünnen Körper, in alte Muster
wie Essanfälle, Übergeben oder Sportsucht?

In dieser Folge spreche ich über einen der schwierigsten Momente
in der Recovery:

wenn die Essstörung wieder „verlockend“ wirkt

Du erfährst:

warum wir Restriktion und den dünnen Körper oft glorifizieren

warum Gewichtszunahme sich so schwer aushalten lässt

warum die Folgen von Food Focus und
extremer Hunger hier wirken

weshalb dieser „Rückfall-Gedanke“ kein Rückschritt, sondern Teil
des Prozesses ist

wie der Restriktions-Loop entsteht ( Hunger Kontrollverlust
Scham Restriktion)

warum alte Verhaltensweisen kurzfristig Sicherheit geben

und wie du lernst, dem Drang nicht zu folgen, indem ich dir von
meiner Erfahrung erzähle

Diese Folge ist für dich, wenn:

🤍 du deinen Körper nach der Zunahme kaum aushältst

🤍 du dich nach „Kontrolle“ sehnst

🤍 du dich zwischen Recovery und Essstörung hin- und hergerissen
fühlst

Du bist nicht allein damit.

Und du bist nicht „zurück am Anfang“.

Du bist mitten im Prozess.

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