#119 - Podcastpause & Wut-Impulse

Wut als Wachstumschance: Wie du mit primärer und sekundärer Wut
umgehen kannst und was sie dir über dich selbst verrät.



In dieser kurzen Zwischenfolge aus der Frühjahrsputzpause gibt
Sonja einen Impuls zum Thema Wut. Sie
unterscheidet zwischen zwei Arten von Wut und zeigt, wie du sie
als Informationsquelle für dich nutzen kannst – statt dich in ihr
zu verlieren.



Themen dieser Folge:


Updates aus der Frühjahrsputzpause: neue Folge 0, neues
Intro, neues Team-Mitglied und die eigene Homepage

Ab dem 5. April geht es weiter mit neuen
Folgen!


Primäre Wut – wenn dein System dich ins
Handeln bringen will und du für dich einstehen sollst


Sekundäre Wut – wenn Verurteilungen über
andere Personen entstehen (die „Wolfssprache" aus der GFK)

Warum sich in die Wut reinsteigern nicht hilft – und was
Boxsäcke damit zu tun haben

Gefühle klar machen statt klein machen: Wut als Sensor für
unerfüllte Bedürfnisse

Selbstwirksamkeit statt Kontrolle über andere: Was sagt die
Wut über mich?

Wann es sich lohnt, Kontakte zu hinterfragen, die immer
wieder Wut auslösen




Das Wichtigste in Kürze:


Wut ist grundsätzlich nichts Schlechtes – sie ist ein Sensor,
der gesehen werden und dir etwas sagen möchte.


Primäre Wut will dich ins Handeln bringen.
Sekundäre Wut entsteht durch Verurteilungen
anderer.

Sich in die Wut reinzusteigern macht sie nur größer, hilft
aber nicht bei der Reflexion.

Hilfreicher ist es, auf dich selbst zu schauen: Was brauche
ich? Was fühle ich? Was möchte ich?

Wenn bestimmte Personen immer wieder Wut auslösen, lohnt es
sich zu hinterfragen, ob und wie du den Kontakt gestalten
möchtest.



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Credits:


Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
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verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
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