Von der Depression zur Selbstliebe – so habe ich es geschafft (Charlène Steck)

In dieser Folge spricht Florian Höper mit Charlène Steck –
SPIEGEL-Bestsellerautorin, Forbes 30 under 30 und eine Frau, die
offen darüber spricht, wie sie nach Jahren der Depression gelernt
hat, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und echte Selbstliebe zu
leben.


Charlène erzählt, warum sie früher zu allem Ja sagte – aus Angst,
jemand zu enttäuschen, aus dem Bedürfnis, gemocht zu werden. Wie
sie sich ausnutzen ließ, ihre eigene Energie verschenkte, sich in
Freundschaften verlor und sich damit selbst schrittweise
zerstörte. Und wie der Tiefpunkt, ihre Depression, sie zwang, neu
zu entscheiden: Ein zweites Mal gehe ich da nicht durch.








Sie erklärt, wie wichtig es ist, Nein zu sagen – auch zu Dingen,
die gut aussehen. Wie sie lernte, Menschen loszulassen, die ihre
Grenzen übertraten. Wie sie jahrelang an jedem Geburtstag neue
Freunde am Tisch hatte, weil sie sich selbst nicht kannte. Und
wie sie heute nur noch Menschen um sich hat, die loyal sind,
wertschätzen, ehrlich sind, respektieren – und Freiheit lassen.


Im Gespräch geht es darum, was wahre Selbstliebe bedeutet: für
sich selbst kochen, auch wenn kein Besuch da ist. Sport machen,
weil der Körper es braucht. Gedanken aufschreiben, um Klarheit zu
gewinnen. Fürsorge statt Selbstoptimierung. Spielen statt
funktionieren. Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen
und nicht Entscheidungen, die aus Angst entstehen.


Charlène spricht über ihren „inneren Notfallkoffer“: Schreiben,
Malen, Natur, Bewegung – Werkzeuge, die sie heute stark machen,
wenn die Dunkelheit wieder anklopft. Und sie zeigt, warum echte
Heilung nicht entsteht, wenn man sich pusht, sondern wenn man
sich zuhört.


Diese Folge ist für alle, die lernen wollen, ihre Grenzen zu
schützen, Nein zu sagen ohne Schuldgefühle, ihre Lebensenergie
zurückzugewinnen – und endlich das Leben zu leben, das sich
richtig anfühlt. Ein Gespräch über Klarheit, Selbstfürsorge und
den Mut, sich selbst zur wichtigsten Person im eigenen Leben zu
machen.








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