Gönn Dir Gesundheit – mit Céleste Spahić

#38 - Tech, KI & mentale Gesundheit – mit Céleste Spahić





Was wäre, wenn mentale Gesundheit nicht bedeutet, „alles positiv
zu sehen“ – sondern mentale Klarheit zu
trainieren, bevor dich der Alltag übernimmt?


In der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich
mit Céleste Spahić – Autorin,
Gründerin (meinZeit / iFluencer) und jemand,
der Tech und Philosophie so verbindet,
dass es plötzlich sehr praktisch wird: für dich, deinen Kopf und
deinen Alltag.


Wir sprechen über einen Perspektivwechsel:
weg von Digital-Overload & Selbstoptimierungsdruck – hin
zu Bewusstsein, Prävention und
Selbstwahrnehmung.


 Der rote Faden


warum Gesundheit für Céleste mit mentaler
Klarheit beginnt

wieso wir „mit allen vernetzt“ sind – aber oft nicht
mehr mit uns selbst verbunden

warum Prävention (vor allem mental) noch immer unterschätzt
ist

wie Achtsamkeit wirklich aussieht: ohne
Yoga-Matte, ohne Stunde Zeit

warum Atmung ein
unterschätzter Alltags-Reset ist
(4-7-8 / 3-2-1)

was an Selbstoptimierung überbewertet ist – und was wirklich
wirkt: Gelassenheit, Haltung, Bewusstsein

warum „über das Schöne nachdenken“
und Träumen echte
Gesundheitskompetenzen sind



️ Soundbites aus der Folge


„Gesundheit beginnt im Kopf.“
„Wir sind mit jedem vernetzt – aber nicht mehr mit uns selbst
verbunden.“
„Achtsamkeit ist keine Technik. Es ist eine Haltung.“
„Man sollte sich gönnen, zu träumen.“


 Diese Folge ist für dich, wenn du…


dich oft „funktionierend“ fühlst, aber innerlich unruhig bist

Tools suchst, die nichts kosten und trotzdem wirken (Atmung,
Wahrnehmung)

verstehen willst, was digitale Reize mit deinem Kopf machen

mentale Prävention alltagstauglich angehen willst – ohne
Kitsch und ohne Überforderung

Tech nicht verteufeln, sondern bewusst
nutzen willst



Ressourcen aus der Folge:


Céleste Spahić





⁠Website⁠


https://mindzeit.app


https://www.ai-fluencer.de





⁠Instagram⁠


https://www.instagram.com/celeste.kleinjans/


https://www.instagram.com/mindzeit/





⁠LinkedIn⁠


https://linkedin.com/in/celeste-spahic





⁠Buch: Unlock you (ai)dentity


https://www.penguin.de/buecher/céleste-spahic-unlock-your-identity/paperback/9783424203240





Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.





Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.


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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠





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