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DA GEHT NOCH WAS Podcast
Eisbaden: Kälteschock gegen Hitzewallungen?

Eisbaden: Kälteschock gegen Hitzewallungen?

DA GEHT NOCH WAS vor 5 Monaten

AEOY, Anastasia Zamounidis

0:00

19:43

Vor ein paar Jahren war Eisbaden noch ein Nischenthema. Heute ist
es überall: auf Social Media, in Gärten, in Seen. Menschen steigen
freiwillig in eiskaltes Wasser - für Energie, für mentale Stärke,
für ihre Gesundheit. Aber was bedeutet das eigentlich für unseren
Körper? Und kann das auch gerade in den Wechseljahren spannend
sein? In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS sprechen wir
über den Hype rund ums Eisbaden - mit einem besonderen Blick auf
die Wechseljahre. Denn genau in dieser Phase verändert sich vieles:
Stimmung, Schlaf und Kreislauf. Wir schauen uns an, was im Körper
passiert, wenn wir ins kalte Wasser gehen: von Stressreaktionen
über Hormonausschüttung bis hin zu dem oft beschriebenen klaren,
wachen Gefühl danach. Gleichzeitig geht es auch um die Risiken.
Gerade in den Wechseljahren spielt der Kreislauf eine große Rolle.
Was bedeutet Eisbaden bei niedrigem oder hohem Blutdruck? Wann kann
es sinnvoll sein und wann sollte man vorsichtig sein? Und warum ein
langsamer Einstieg absolut entscheidend ist. Eisbaden kann
unterstützen, stärken und neue Energie geben. Aber es ist kein
Allheilmittel und nichts, was man leichtfertig angehen sollte. Kann
Kälte helfen, wieder mehr Kontrolle über den eigenen Körper zu
bekommen? Wie verändert sie unser Stresslevel? Was sollten wir beim
Eisbaden beachten? Und ist das vielleicht ein Ansatz, der gerade in
den Wechseljahren einen Unterschied machen kann? Eure Anastasia
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