#17 Gewichtsverlust 60 von 100 Kilo - Protein

Licht und Liebe bauen keine Muskeln. Leider. In dieser Folge
sprechen Birgit und Olaf über das vielleicht meistdiskutierte
Nährstoff-Thema unserer Zeit: Proteine. Zwischen
Skyr-Verwechslungen, Apfel-Theorien und
Michelin-Restaurant-Interrail wird klar: Abnehmen ist kein
Wellness-Podcast. Es ist Biochemie mit emotionalem Beipackzettel.
Ihr erfahrt: – warum Proteine mehr sind als ein Fitness-Trend –
weshalb Muskeln die eigentliche Altersvorsorge sind – wie viel
Eiweiß wirklich sinnvoll ist – und warum Proteinriegel oft nur gut
getarnte Süßigkeiten sind Außerdem: Reality-Check statt
Influencer-Illusion. Rückfälle statt Erfolgsstory-Filter. Und die
Erkenntnis, dass Struktur wichtiger ist als Motivation. Disziplin
trifft Donut – heute mit Baustoffen fürs Leben. Neue Folge: Jeden
Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube.
https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz:
Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/
Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de
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https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: "
Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum
Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram:
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https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist
eine Produktion von Studiovenezia.de