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#128 NIGHT EATING - Extremhunger, Food Focus und Nachts Essen

#128 NIGHT EATING - Extremhunger, Food Focus und Nachts Essen

One Scoop Of Sunshine vor 5 Monaten

One Scoop Of Sunshine - 23. März 2026

0:00

35:47

Podcast

One Scoop Of Sunshine

141 Episoden

Der Wohlfühlpodcast über mentale und physische Gesundheit

Gesundheit Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

NACHTS ESSDRUCK - und du schämst dich dafür, dem nach einer
restriktiven Essstörung bzw. im Verlauf der Recovery nachzugehen?

Fühlst du dich gefangen zwischen Food Focus, Kontrollverlust und
dem Wunsch, „es endlich in den Griff zu bekommen“?

In dieser Folge spreche ich offen über ein Thema, das viele
betrifft – aber kaum jemand ausspricht: nächtliches Essen
in der Essstörungsrecovery.

Du erfährst:

warum dein Körper dich nachts aufweckt (biologisch &
hormonell)

welche Rolle extremer Hunger und Food
Focus dabei spielen

warum dein Verhalten kein Versagen, sondern ein
Signal ist

weshalb Restriktion am Tag oft zu nächtlichem Essen führt

warum „Meal Prep verstecken“ oder Lebensmittel wegsperren
langfristig nicht hilft

wie du die Scham loslassen kannst

und was dir wirklich hilft, wieder Vertrauen in deinen Körper zu
entwickeln

Diese Folge hilft dir zu verstehen:

-> dein Körper arbeitet nicht gegen dich – sondern für
dich

Du bist nicht allein damit. Und du bist nicht „zu schwach“.

Dein Körper versucht, dich zu schützen. 🤍

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