Cheat Day vs. öfter kleine Ausnahmen – was ist wirklich besser?

Ist ein Cheat Day pro Woche besser als täglich kleine Ausnahmen?
Viele halten sich strikt an die Regel: Sechs Tage diszipliniert
essen – und am siebten Tag darf dann richtig „zugeschlagen“ werden.
Aber was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? In dieser Folge
schauen wir uns an, wie der Körper auf große Ausnahmen reagiert,
warum tägliche kleine Kalorienüberschüsse oft problematischer sind
und weshalb ein entspannter Umgang mit Essen langfristig viel
wichtiger ist als jede strenge Regel.