Regulation statt Reaktion: Wie Trainer*innen und Sportler*innen ihr Nervensystem auf dem Platz steuern

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, wie Menschen ihr
Nervensystem bewusst regulieren können, statt reflexhaft zu
reagieren: Wir erklären, wie Nervensystem, Präsenz und
Teamführung auf dem Spielfeld (im Sport und im
Hochleistungsalltag) zusammenwirken. Wir sprechen darüber, wie
Trainer*innen ihrem Team beim Regulieren helfen, indem sie
Beziehungen, Rollen im Team und Kommunikation bewusst gestalten.
Führungsspielerinnen bekommen dabei eine besondere Bedeutung: die
Wahl der richtigen Personen, die Qualität der Beziehung zu ihnen
und ihr Einfluss als emotionale Anker.
Chris bringt außerdem wieder eigene Erfahrungen aus Spielen mit
und verbindet sie mit den praktischen (sport-)psychologischen
Methoden, die wir direkt auf dem Platz einsetzen.
Wir zeigen euch, wie ihr unter Druck schneller in euren Körper
zurückfindet: über Atmung, Erdung und kurze körperliche
Re-Orientierung. Eine Methoden-Folge, die vor allem Trainer*innen
in den Blick nimmt und die praktisch umsetzt, was wir über unsere
Nervensysteme gelernt haben.

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Chris & May