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Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Hadi Saleh

Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Hadi Saleh

Gönn Dir Gesundheit vor 6 Monaten

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52:20

#37 - Gesundheit ist Anpassungsfähigkeit – mit Dr. Hadi Saleh

Was wäre, wenn Gesundheit nicht bedeutet, alles im
Griff zu haben, sondern sich anpassen zu
können, wenn das Leben dazwischenfunkt?

In der neuen Folge von „Gönn Dir
Gesundheit“ spreche ich mit Dr. Hadi
Saleh über genau diesen Perspektivwechsel:

weg von Optimierungsdruck – hin zu Resilienz,
Prävention und Alltagstauglichkeit.

Der rote Faden

warum Schlaf die unterschätzteste
Gesundheitsmaßnahme ist

was Schlafmangel wirklich mit Stress, Hunger &
Entscheidungen macht

warum Krafttraining viel mehr ist
als Muskeln aufbauen

wieso Anpassungsfähigkeit der eigentliche Kern von Gesundheit
ist

welche
Gesundheits-Trends überbewertet sind
(Spoiler: NAD-Infusionen )

warum Prävention im Gesundheitssystem dringend anders gedacht
werden muss

wie kleine Routinen (z. B. Dankbarkeit) große Wirkung
entfalten können

Gesundheit ist kein Zustand.

Sie ist die Fähigkeit, mit Stress, Schlafmangel,
Herausforderungen und Veränderungen umzugehen –
ohne dass dein System jedes Mal kippt.

Oder wie Dr. Saleh es sagt:

️ Soundbites aus der Folge

„Stress ist der Endgegner.“

„Guter Schlaf ist unglaublich wichtig.“

„Krafttraining ist viel zu unterschätzt.“

„Gesundheit bedeutet Anpassungsfähigkeit.“

Diese Folge ist für dich, wenn du…

dich oft „eigentlich gesund“ fühlst, aber schnell erschöpft
bist

Schlaf endlich ernst nehmen willst
– ohne Biohacking-Zirkus

verstehen willst, warum dein Körper auf Stress so reagiert,
wie er reagiert

Prävention alltagstauglich denken willst

einen realistischen, medizinisch fundierten Blick auf Gesundheit
suchst

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Podcast Info

Ressourcen aus der Folge:'

Dr. Hadi Saleh

⁠Website⁠

https://hadi-saleh.com

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/drhadisaleh/

⁠LinkedIn⁠

https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

⁠Podcast⁠

https://open.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dw?si=89cc542f9c8d4ba9

⁠Buch⁠

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.

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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

Links

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