#44 Schlaf: Die wichtigste Regenerationsphase deines Nervensystems

Schlaf als Schlüssel zur echten Regeneration – in dieser Episode
tauchen wir tief in die nächtlichen Prozesse deines Nervensystems
ein. Julica erklärt, warum Schlaf viel mehr ist als bloße Ruhe, wie
Regeneration in Wellen verläuft und weshalb dein Vagusnerv dabei
eine zentrale Rolle spielt. Du erfährst, wie Ernährung und
Blutzuckerschwankungen deinen Schlaf beeinflussen und wie du mit
kleinen Veränderungen große Hebel für erholsamere Nächte setzen
kannst. Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du deinem
Nervensystem besseren Schlaf schenkst – für mehr Energie und
Lebensqualität am Tag.