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Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben. Podcast
#69 Regulation ist nicht Regeneration.

#69 Regulation ist nicht Regeneration.

Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben. vor 1 Monat

Warum Regulationsübungen wichtig sind – und allein nicht ausreichen

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Eine Regulationsübung muss nicht alles lösen, um wirksam zu sein.
Manchmal reicht es, wenn sie dir in einem engen Moment wieder ein
Stück Wahl zurückgibt. Dysregulation kann sehr unterschiedlich
aussehen: Dein Körper spannt sich ohne erkennbaren Auslöser an.
Innere Unruhe oder Nebel im Kopf begleiten dich durch den Tag. Oder
du merkst mitten in einer konkreten Situation, dass dein
Nervensystem längst über seiner Belastungsgrenze ist – vielleicht
kurz bevor du laut wirst oder erst danach. Regulation kann dir
helfen, wieder etwas mehr Orientierung, Kapazität und
Handlungsfähigkeit zu finden. Und auch wenn dein Zustand später
zurückkehrt, war die Übung deshalb nicht wirkungslos. In dieser
Folge spreche ich darüber, warum Regulationsübungen für das
Nervensystem so wertvoll sind, weshalb die Schmerztablette dafür
ein hilfreiches Bild ist und an welchem Punkt Regulation allein
nicht mehr ausreicht. Denn das langfristige Ziel ist nicht, dass du
den ganzen Tag dein Nervensystem managen musst. Es geht darum, über
Regeneration wieder mehr Selbstregulation möglich zu machen – damit
dein Nervensystem zunehmend für dich arbeitet.