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Episoden
02.04.2026
14 Minuten
Veränderungsprozesse sind selten linear und oft überraschend herausfordernd. In dieser Episode erfährst du, warum sich Entspannung und innere Ruhe manchmal unerwartet unsicher anfühlen können. Du lernst, wie dein Nervensystem alte Muster als vermeintlich sicheren Hafen nutzt und wie du in deinem Prozess behutsam neue Sicherheit etablierst. Nach dieser Folge verstehst du, warum Regeneration Zeit braucht – und wie du Schritt für Schritt zu mehr innerer Stabilität findest.
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26.03.2026
27 Minuten
Routinen sind der unsichtbare Halt deines Nervensystems – das ist das Thema dieser Episode. Julica zeigt dir, wie kleine, regelmäßige Abläufe für mehr Ruhe, Orientierung und Sicherheit sorgen und warum unser modernes, flexibles Leben nicht immer das ist, was unser System wirklich braucht. Du erfährst, wie du mit einfachen Rhythmen mehr Gelassenheit und Regeneration in deinen Alltag bringst und weshalb die Balance zwischen Struktur und Flexibilität so wichtig ist – für dich, deine Familie und einen entspannten Umgang mit den Herausforderungen des Lebens.
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19.03.2026
26 Minuten
Schlaf als Schlüssel zur echten Regeneration – in dieser Episode tauchen wir tief in die nächtlichen Prozesse deines Nervensystems ein. Julica erklärt, warum Schlaf viel mehr ist als bloße Ruhe, wie Regeneration in Wellen verläuft und weshalb dein Vagusnerv dabei eine zentrale Rolle spielt. Du erfährst, wie Ernährung und Blutzuckerschwankungen deinen Schlaf beeinflussen und wie du mit kleinen Veränderungen große Hebel für erholsamere Nächte setzen kannst. Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du deinem Nervensystem besseren Schlaf schenkst – für mehr Energie und Lebensqualität am Tag.
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12.03.2026
16 Minuten
Regeneration ist die Wiederherstellung deiner inneren Kapazität. Julica spricht in dieser Folge über die Voraussetzungen, die es braucht, um dein Nervensystem nachhaltig in die Regeneration zu begleiten. Es geht nicht um Perfektion in diesem Prozess, sondern um kleine Schritte und Klarheit darüber, wo du gerade stehst. Starte sanft, gehe Schritt für Schritt – dann wird echte Regeneration möglich und du gewinnst wieder mehr Raum für dein Leben.
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05.03.2026
17 Minuten
In dieser Episode erfährst du, warum dein TRE-Prozess (neurogenes Zittern) manchmal stockt, zu viel wird oder sich im Kreis dreht und was es braucht diese Momente als Chance zu nutzen, anstatt frustriert aufzugeben. Julica spricht darüber, warum Integration und Sicherheit im Nervensystem entscheidend sind und welche Rolle Zeit, Kontinuität und Begleitung für nachhaltige Veränderung durch TRE spielen. Nach dieser Folge verstehst du, warum sich bestimmte Muster im TRE wiederholen oder scheinbar stagnieren, und wie du deinem Körper helfen kannst, neue Räume zu öffnen und wirklich im Körper anzukommen.
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Über diesen Podcast
Du willst mehr vom Leben? Dann ist Neuroliebe dein Podcast, denn
dein Nervensystem ist der Schlüssel zu deinen Potenzialen. Hier
bekommst du neurozentriertes Wissen und alltagstaugliche Impulse,
damit du dich neu in dein Leben verlieben kannst, anstatt in alten
Mustern hängenzubleiben. Neuroliebe verbindet Tiefgang und
Wissenschaft mit Herz und Erfahrung: von Nervensystem-Basics über
Trauma-Integration durch Neurogenes-Zittern bis hin zu
Neuroathletik. Verstehen. Fühlen. Handeln. Jede Folge begleitet
dich auf deinem Weg in mehr Balance, Klarheit und Lebendigkeit –
körperlich, mental und emotional. Über die Gastgeberin Ich bin
Julica Valentiner, Expertin für neurozentrierte Körperarbeit und
leidenschaftliche Begleiterin für persönliche Entwicklung. Meine
Arbeit verbindet Neurowissenschaft mit gelebtem Menschsein – klar,
herzlich und durchdacht. In meiner Praxis in Hamburg und online
unterstütze ich Menschen dabei, Altes loszulassen und sich selbst
neu zu begegnen.
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