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  3. Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben. Podcast

Episoden

#71 Du kannst alles über Trauma wissen – und trotzdem erschüttert sein

15 Minuten
Du kannst alles über Trauma wissen – und trotzdem von einem Erlebnis erschüttert sein. In dieser Folge spreche ich darüber, was ich gerade selbst erlebe: Mein Körper reagiert, ich verstehe vieles davon – und trotzdem geht es mir nicht gut. Gleichzeitig merke ich, wie wertvoll es ist, meinen Körper zu kennen und auf vertraute Möglichkeiten der Begleitung zurückgreifen zu können. Wie viel Raum darf die eigene Erschütterung bekommen? Wann wird aus dem Wissen um Selbstregulation der Anspruch, sich möglichst schnell wieder besser fühlen zu müssen? Es geht um die Erlaubnis, nicht okay zu sein. Um Grenzen, Zeit und Unterstützung. Und darum, dass bei dir sein auch heißen kann, anzuerkennen, wie es dir gerade geht. Nimm dich mit. Mit deinem Wissen, deiner Erfahrung und allem, was trotzdem weh tut. Die Gewalttat, die Anlass für diese Folge war, wird nicht beschrieben.

#70 Auf der falschen Fährte?

22 Minuten
In einem guten Krimi sind die entscheidenden Hinweise häufig längst da. Der Wendepunkt entsteht, wenn plötzlich eine Verbindung sichtbar wird, die bisher niemand gesehen hat. Ähnlich kann es in der Nervensystemarbeit sein: Du kümmerst dich um deinen Schlaf, machst Regulationsübungen oder arbeitest an deinen Grenzen – und trotzdem verändert sich weniger, als du erwartet hast. Möglicherweise war dein bisheriger Ansatz nicht falsch. Vielleicht erzählt er nur noch nicht die ganze Geschichte. In dieser Folge schauen wir auf drei typische Fälle und damit auf die Bereiche, die gemeinsam das Fundament für Veränderung bilden: - die Ressourcen, die deinem Nervensystem zur Verfügung stehen - seine Fähigkeit, Informationen und Erfahrungen zu verarbeiten und zu integrieren - die Bedingungen, unter denen dein Türsteher Sicherheit bewertet Denn manchmal fehlt dir gar nicht die nächste Übung. Manchmal braucht es einen Schritt zurück, damit du die vorhandenen Hinweise neu miteinander verbinden kannst. Welche Verbindung hast du bisher noch nicht gesehen – und könnte genau darin dein Wendepunkt liegen? Wenn du deine eigene Nervensystemarbeit aus dieser umfassenderen Perspektive betrachten möchtest, begleite ich dich in Neuroliebe – Das Fundament dabei.

#69 Regulation ist nicht Regeneration.

20 Minuten
Eine Regulationsübung muss nicht alles lösen, um wirksam zu sein. Manchmal reicht es, wenn sie dir in einem engen Moment wieder ein Stück Wahl zurückgibt. Dysregulation kann sehr unterschiedlich aussehen: Dein Körper spannt sich ohne erkennbaren Auslöser an. Innere Unruhe oder Nebel im Kopf begleiten dich durch den Tag. Oder du merkst mitten in einer konkreten Situation, dass dein Nervensystem längst über seiner Belastungsgrenze ist – vielleicht kurz bevor du laut wirst oder erst danach. Regulation kann dir helfen, wieder etwas mehr Orientierung, Kapazität und Handlungsfähigkeit zu finden. Und auch wenn dein Zustand später zurückkehrt, war die Übung deshalb nicht wirkungslos. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Regulationsübungen für das Nervensystem so wertvoll sind, weshalb die Schmerztablette dafür ein hilfreiches Bild ist und an welchem Punkt Regulation allein nicht mehr ausreicht. Denn das langfristige Ziel ist nicht, dass du den ganzen Tag dein Nervensystem managen musst. Es geht darum, über Regeneration wieder mehr Selbstregulation möglich zu machen – damit dein Nervensystem zunehmend für dich arbeitet.

#68 Neurogenes Zittern (TRE): Warum Zittern allein nicht reicht.

23 Minuten
Das Zittern beginnt – also funktioniert TRE? Nicht unbedingt. Denn beim neurogenen Zittern wirken mehrere Kräfte zusammen: Dein Körper möchte Spannung abgeben, dein Türsteher überprüft die Sicherheit und du selbst bringst deinen Wunsch nach Entlastung und Veränderung mit. Gibt der Körper Gas, während dein Nervensystem auf der Bremse steht, kann daraus Unsicherheit, Druck oder das Gefühl von Kontrollverlust entstehen. In dieser Folge erfährst du, warum das Zittern nicht der wichtigste Teil von TRE ist, weshalb mehr und länger nicht automatisch wirksamer bedeutet und warum ein guter Prozess bereits vor dem ersten Tremor beginnt. Ich spreche darüber, wie du die Bewegung an deinen Körper abgeben kannst, ohne deine Selbstbestimmung abzugeben, weshalb das Danach genauso wichtig ist wie die Zeit auf der Matte und warum eine allgemeine Anleitung nicht wahrnehmen kann, was dein individuelles Nervensystem gerade braucht. Denn traumasensibles TRE zeigt sich nicht daran, dass dein Körper möglichst intensiv zittert. Es zeigt sich darin, ob dein System die Erfahrung aufnehmen, verarbeiten und integrieren kann. Wenn du TRE traumasensibel kennenlernen oder deinen bisherigen Prozess vertiefen möchtest, findest du in den Shownotes alle Informationen zu meinen TRE-Einführungen, der Begleitung im 1:1, den TRE-Retreats und dem TRE-Club.

#67 Was ist Traumasensibilität?

21 Minuten
Traumasensibilität ist für mich kein Zusatz und kein Wort, das einfach auf einem Angebot steht. Sie zeigt sich in der Haltung, im Rahmen und darin, wie eine Methode oder Übung angewendet wird. Es geht um Orientierung, eine passende Dosierung und darum, die Rückmeldungen des Nervensystems ernst zu nehmen – während der Anwendung und auch danach. In dieser Folge beantworte ich zwei Fragen: Was ist Traumasensibilität? Und warum ist sie einer meiner wichtigsten Werte in der Arbeit mit dem Nervensystem? Denn auch eine gute Übung kann nur dann bei dir ankommen, wenn dein System sie aufnehmen, verarbeiten und integrieren kann. Genau deshalb ist Traumasensibilität weit über die bewusste Erfahrung von Trauma hinaus wichtig.
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Über diesen Podcast

Du willst mehr vom Leben? Dann ist Neuroliebe dein Podcast, denn dein Nervensystem ist der Schlüssel zu deinen Potenzialen. Hier bekommst du neurozentriertes Wissen und alltagstaugliche Impulse, damit du dich neu in dein Leben verlieben kannst, anstatt in alten Mustern hängenzubleiben. Neuroliebe verbindet Tiefgang und Wissenschaft mit Herz und Erfahrung: von Nervensystem-Basics über Trauma-Integration durch Neurogenes-Zittern bis hin zu Neuroathletik. Verstehen. Fühlen. Handeln. Jede Folge begleitet dich auf deinem Weg in mehr Balance, Klarheit und Lebendigkeit – körperlich, mental und emotional. Über die Gastgeberin Ich bin Julica Valentiner, Expertin für neurozentrierte Körperarbeit und leidenschaftliche Begleiterin für persönliche Entwicklung. Meine Arbeit verbindet Neurowissenschaft mit gelebtem Menschsein – klar, herzlich und durchdacht. In meiner Praxis in Hamburg und online unterstütze ich Menschen dabei, Altes loszulassen und sich selbst neu zu begegnen.
Webseite
Gib deinem gestern nicht die macht über dein Morgen! - julica-valentiners Webseite!
Urheberangabe
Julica Valentiner
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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