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  3. Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben. Podcast

Episoden

#67 Was ist Traumasensibilität?

21 Minuten
Traumasensibilität ist für mich kein Zusatz und kein Wort, das einfach auf einem Angebot steht. Sie zeigt sich in der Haltung, im Rahmen und darin, wie eine Methode oder Übung angewendet wird. Es geht um Orientierung, eine passende Dosierung und darum, die Rückmeldungen des Nervensystems ernst zu nehmen – während der Anwendung und auch danach. In dieser Folge beantworte ich zwei Fragen: Was ist Traumasensibilität? Und warum ist sie einer meiner wichtigsten Werte in der Arbeit mit dem Nervensystem? Denn auch eine gute Übung kann nur dann bei dir ankommen, wenn dein System sie aufnehmen, verarbeiten und integrieren kann. Genau deshalb ist Traumasensibilität weit über die bewusste Erfahrung von Trauma hinaus wichtig.

#66 Warum es uns so schwerfällt, einfach mal nichts zu tun

20 Minuten
Warum fällt es uns oft so schwer, einen Moment wirklich ungefüllt zu lassen? In dieser Folge geht es um Rastlosigkeit, Stille und darum, warum weniger Input nicht automatisch sofort mehr Ruhe bedeutet. Du erfährst, warum wir freie Räume oft schnell wieder füllen, weshalb Wissen und Erfahrung nicht dasselbe sind – und was entstehen kann, wenn wir dem, was längst da ist, Zeit geben. Eine Einladung, nicht aus dem Nichtstun die nächste Aufgabe zu machen, sondern neugierig darauf zu werden, was passiert, wenn der nächste Impuls einmal ausbleibt. Aktuell: Am 31. August um 20 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar „Wenn plötzlich alles Sinn ergibt“ statt. Eine Aufzeichnung gibt es für alle Angemeldeten. Hier kostenfrei zum Webinar anmelden

#65 Mein 21-Tage-Sommerexperiment: Wie kaltes Wasser mein Nervensystem veränderte.

17 Minuten
Warum wir manchmal noch immer an alten Geschichten über uns festhalten – und wie neue Erfahrungen sie verändern können. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Selbstversuch: 21 Tage lang jeden Tag schwimmen im kalten See – obwohl ich eigentlich keine Wasserratte bin und Kälte mir alles andere als liegt. Du erfährst, was mit deinem Nervensystem passiert, wenn es wiederholt neue Erfahrungen sammelt, warum die Reaktion auf kaltes Wasser sehr real und körperlich ist (Stichwort Kälteschockreaktion) und was passiert, wenn unser Nervensystem beginnt, sich an einen Reiz zu gewöhnen. Vor allem geht es aber um eine Frage: Was, wenn ein „So bin ich eben“ irgendwann nicht mehr die ganze Wahrheit ist? Denn Veränderung muss nicht bedeuten, alte Erfahrungen oder Wahrheiten zu löschen. Vielleicht darf dein Nervensystem einfach erfahren, dass noch andere Reaktionen und Möglichkeiten existieren. Eine Folge über Kälte, Wasser, Neuroplastizität, Identität – und 21 Tage, in denen mein Körper etwas Neues gelernt hat. Und vielleicht entdeckst du dabei auch eine alte Geschichte über dich, die einen zweiten Blick verdient.

#64 Fünf Dinge, die deinem Nervensystem im Urlaub guttun

18 Minuten
Zum Abschluss der kleinen Urlaubsserie geht es ganz praktisch darum, wie du dein Nervensystem im Urlaub unterstützen kannst. Du erfährst, warum Nervensystempflege keine weitere To-do-Liste sein muss und welche fünf Dinge ich selbst fast in jeden Urlaub mitnehme. Es geht unter anderem um: • TRE und neurogenes Zittern • Gleichgewicht und Bewegung • das Kleinhirn • die Insula und Körperwahrnehmung • Summen und den Vagusnerv Was machst du schon? Was kannst du noch ergänzen? Finde heraus, wie du im Urlaub ganz nebenbei dein Nervensystem fit hältst.

#63 Warum wirst du ausgerechnet im Urlaub krank?

12 Minuten
Viele Menschen kennen dieses Phänomen: Das ganze Jahr funktioniert alles. Und kaum beginnt der Urlaub, werden sie krank, unglaublich müde oder plötzlich sehr emotional. Warum passiert das so häufig? In dieser Folge geht es um das Loslassen des Nervensystems und darum, warum sich Regeneration manchmal ganz anders anfühlt, als wir sie uns wünschen. Du erfährst, weshalb Krankheit nur eine mögliche Form dieses Loslassens ist und warum Mitgefühl deinem Nervensystem oft mehr hilft als innerer Widerstand.
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Über diesen Podcast

Du willst mehr vom Leben? Dann ist Neuroliebe dein Podcast, denn dein Nervensystem ist der Schlüssel zu deinen Potenzialen. Hier bekommst du neurozentriertes Wissen und alltagstaugliche Impulse, damit du dich neu in dein Leben verlieben kannst, anstatt in alten Mustern hängenzubleiben. Neuroliebe verbindet Tiefgang und Wissenschaft mit Herz und Erfahrung: von Nervensystem-Basics über Trauma-Integration durch Neurogenes-Zittern bis hin zu Neuroathletik. Verstehen. Fühlen. Handeln. Jede Folge begleitet dich auf deinem Weg in mehr Balance, Klarheit und Lebendigkeit – körperlich, mental und emotional. Über die Gastgeberin Ich bin Julica Valentiner, Expertin für neurozentrierte Körperarbeit und leidenschaftliche Begleiterin für persönliche Entwicklung. Meine Arbeit verbindet Neurowissenschaft mit gelebtem Menschsein – klar, herzlich und durchdacht. In meiner Praxis in Hamburg und online unterstütze ich Menschen dabei, Altes loszulassen und sich selbst neu zu begegnen.
Webseite
Gib deinem gestern nicht die macht über dein Morgen! - julica-valentiners Webseite!
Urheberangabe
Julica Valentiner
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 10 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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