Podcaster
Episoden
25.12.2025
28 Minuten
Perfektionismus, Kontrollbedürfnis und zwanghafte Muster – sie sind
keine Charakterschwächen, sondern intelligente Sicherheitsprogramme
deines Nervensystems. In dieser Neuroliebe-Episode erklärt Julica,
warum du manchmal das Gefühl hast, alles perfekt machen oder
ständig kontrollieren zu müssen – und wie du diesen Teufelskreis
Schritt für Schritt durchbrechen kannst. Dich erwarten wertvolle
neurobiologische Hintergründe, praktische Übungen für mehr innere
Freiheit und Tipps, wie du mit mehr Freundlichkeit und Verständnis
auf dich und dein Nervensystem blickst. Erfahre, wie du echte
Leichtigkeit, Flexibilität und Verbindung in dein Leben holst!
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18.12.2025
23 Minuten
Oft unterschätzt, aber absolut zentral für dein Wohlbefinden: In
dieser Episode dreht sich alles um die Insula – das Chefbüro deines
Nervensystems. Julica erklärt verständlich, wie deine
Insula Körperdaten sammelt, interpretiert und so dein Gefühl von
Sicherheit, Präsenz und Verbundenheit steuert. Du erfährst, wie
Über- oder Unteraktivität der Insula sich anfühlen und welchen
Einfluss Trauma darauf hat. Dazu bekommst du praxisnahe Übungen an
die Hand, mit denen du deine Insula gezielt unterstützen kannst –
für mehr Klarheit, Balance und Selbstbestimmung im Alltag.
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11.12.2025
35 Minuten
Angst ist mehr als nur ein Gefühl – sie ist ein Output deines
Nervensystems. In dieser Episode tauchen wir tief ein in die
Neurobiologie der Angst und erklären, wie sie entsteht, warum sie
oft im eigenen Körper spürbar ist und welchen Einfluss frühere
Erfahrungen und Trauma auf dein Nervensystem haben. Du erfährst,
warum die Welt da draußen nicht die Ursache für deine Angst ist und
wie du durch das Verständnis deines Nervensystems neue Wege im
Umgang mit Angst findest. Mit einer praktischen Übung und
wertvollen Impulsen lernst du, wie du innere Sicherheit stärken und
dein Nervensystem gezielt regulieren kannst – für mehr Freiheit und
Gelassenheit in deinem Leben.
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04.12.2025
26 Minuten
Schmerz ist mehr als nur ein Symptom – er ist ein Output deines
Nervensystems. In dieser Episode beleuchten wir, warum Schmerz
nicht im Gewebe entsteht, sondern im Gehirn entschieden wird. Du
erfährst, wie dein System Reize verarbeitet, welche Rolle
Sicherheit und Interpretation spielen und wie du mit kleinen
Übungen gezielt Impulse setzen kannst, um Schmerzen aktiv zu
modulieren. Nach dieser Episode wirst du verstehen, wie du im
Alltag mit neurozentrierter Perspektive Einfluss auf deine
Schmerzen nehmen und dein Nervensystem beruhigen kannst.
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27.11.2025
25 Minuten
Was ist eigentlich Output und wie entsteht er in deinem
Nervensystem? In dieser Episode erfährst du, warum all deine
körperlichen, mentalen und emotionalen Reaktionen immer
„Vorschläge“ deines Nervensystems sind – und wie sie die Wahrheit
über deine innere Sicherheit erzählen. Julica nimmt dich mit in die
Welt von Verstehen, Fühlen und Handeln und zeigt anhand
alltagsnaher Beispiele, wie dein Output entsteht, wie alte
Erfahrungen und Prägungen darauf Einfluss nehmen und wie du lernen
kannst, liebevoll mit dir und deinem Nervensystem umzugehen. Nach
dieser Folge wirst du begreifen, warum eine Veränderung deines
Outputs weit mehr braucht als bloßes Verhaltenstraining – und wie
du die Basis für einen neuen, selbstbestimmten Umgang mit dir und
deinem Leben schaffst.
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Über diesen Podcast
Du willst mehr vom Leben? Dann ist Neuroliebe dein Podcast, denn
dein Nervensystem ist der Schlüssel zu deinen Potenzialen. Hier
bekommst du neurozentriertes Wissen und alltagstaugliche Impulse,
damit du dich neu in dein Leben verlieben kannst, anstatt in alten
Mustern hängenzubleiben. Neuroliebe verbindet Tiefgang und
Wissenschaft mit Herz und Erfahrung: von Nervensystem-Basics über
Trauma-Integration durch Neurogenes-Zittern bis hin zu
Neuroathletik. Verstehen. Fühlen. Handeln. Jede Folge begleitet
dich auf deinem Weg in mehr Balance, Klarheit und Lebendigkeit –
körperlich, mental und emotional. Über die Gastgeberin Ich bin
Julica Valentiner, Expertin für neurozentrierte Körperarbeit und
leidenschaftliche Begleiterin für persönliche Entwicklung. Meine
Arbeit verbindet Neurowissenschaft mit gelebtem Menschsein – klar,
herzlich und durchdacht. In meiner Praxis in Hamburg und online
unterstütze ich Menschen dabei, Altes loszulassen und sich selbst
neu zu begegnen.
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