#153 Warum CrossFit für Frauen 40+ oft nicht das richtige Training ist

Gerade für Frauen 40+ wird strukturiertes Krafttraining immer
wichtiger. Der Körper braucht klare Progression, ausreichend
schwere Gewichte und genügend Regeneration, um Muskeln
aufzubauen, den Stoffwechsel zu unterstützen und gesund zu
bleiben.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum CrossFit für viele
Frauen ab 40 nicht das ideale Krafttraining ist, wo die
häufigsten Probleme liegen und wie ein Training aussehen sollte,
das dich wirklich stärker, definierter und langfristig gesund
macht.


Wenn du verstehen möchtest, wie du dein Training ab 40 sinnvoll
aufbaust und warum Krafttraining dabei die Basis sein sollte, ist
diese Folge für dich.


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