Q&A | Auf den Körper hören, Trennungen verarbeiten, Setpoint akzeptieren und Ruhe im Chaos finden

In dieser Q&A Episode beantworte ich wieder Fragen aus meiner
Community. Wir sprechen darüber, wie du lernst, wirklich auf deinen
Körper zu hören, warum Trainingspausen kein Rückschritt sind und
weshalb ständiges Funktionieren dich langfristig weiter von deinem
Ziel entfernt. Außerdem geht es um zyklusbasierte Ernährung, den
Umgang mit Trennungen und wie man wieder zu sich selbst findet,
wenn plötzlich wieder Ruhe im Kopf entsteht. Ich erzähle auch
offen, wie sich mein aktuelles Renovierungschaos auf meinen Alltag
auswirkt und warum es vollkommen normal ist, dass man in solchen
Phasen weniger im Moment lebt. Gleichzeitig teile ich meine
persönlichen Strategien, um trotzdem kleine Anker der Ruhe im
Alltag zu schaffen. Weitere Themen dieser Episode: • Wie ich
persönlich mit Alkohol umgehe und warum Heißhunger am nächsten Tag
entstehen kann • Rituale wie Journaling, Dankbarkeit, Räuchern und
warum ich mein Leben bewusst romantisiere • Warum Essen nicht der
Mittelpunkt des Lebens sein sollte • Mein Weg vom klassischen
Krafttraining zum Calisthenics • Wie du lernst, deinen Körper und
deinen genetischen Setpoint anzunehmen Eine sehr ehrliche Episode
über Selbstfürsorge, Körpervertrauen und darüber, warum dein Leben
aus so viel mehr bestehen darf als nur aus Essen, Training und der
Zahl auf der Waage. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich
sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und über
deine Themenvorschläge für kommende Episoden Hier findest du
weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching (Mindset x Kraft x Ausdauer x
Yoga) https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount:
https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr
Personenbeschreibung: Michelle Hartl ist Unternehmerin, Coach und
Host des Podcasts Level Up by Michelle. In ihrer Arbeit unterstützt
sie Frauen dabei, ein entspanntes Essverhalten zu entwickeln, ihren
Körper wieder zu verstehen und ein Leben ohne ständigen
Diätgedanken zu führen. Mit viel Ehrlichkeit, persönlichen
Erfahrungen und psychologischem Hintergrundwissen spricht sie über
intuitive Ernährung, Selbstwert, Körperakzeptanz und mentale
Stärke.