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#72 - Somatische Übung - zurück in den jetzigen Moment

#72 - Somatische Übung - zurück in den jetzigen Moment

Körperweg vor 5 Monaten

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8:42

Podcast

Körperweg

81 Episoden

Dein Körper kennt den Weg

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Diese Audio-Übung führt dich sanft durch deinen Körper und holt
dich zurück ins Jetzt. Raus aus dem Gedankenkarussell, raus aus
den Sorgen über morgen, raus aus dem, was war. Einfach nur
spüren, was gerade in deinem Körper da ist. Eine kurze somatische
Übung, die dir hilft, wieder anzukommen – bei dir, in diesem
Moment, genau so wie du jetzt bist.

Diesmal habe ich die Folge ohne Musik dir eingesprochen. Probiere
das mal aus. Ist vielleicht ungewohnt, aber es kann einen ganz
tollen Effekt haben und deinen Fokus auf dich noch mehr
verstärken.

Schön, dass es dich gibt. ️

Wenn du einen besonderen Wunsch hast für eine Podcastfolge melde
dich. Schreib mir deine Gedanken vollkommen ungefiltert. Hau
einfach raus. Ich freu mich auf dich.

Hier kannst du dich zu Breathful Reset anmelden.
Ab sofort mit neuer Seite, sodass du dich noch mehr belesen
kannst, wenn du noch gar nicht dabei warst.

In meinen Breathful-Reset-Sessions arbeiten wir mit Atem, Körper
und dem Nervensystem. Ich leite sanfte somatische Übungen an, die
auf Zellebene wirken und dich wieder zurückholen zu dem was
wirklich zählt.

Du darfst runterfahren, loslassen und wieder bei dir ankommen,
ohne den Leistungsdruck da draußen, ohne etwas „richtig machen“
zu müssen. Sein statt Funktionieren.

️ Mehr Infos und Termine

Mein Live - Raum startet
Ab dem 27. April
öffnet Reconnection – mein Live-Raum am Schlachtensee für
Nervensystem-Regulation, Körperkontakt und echte Pause vom
Dauerfunktionieren.

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In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Impulse rund um
Nervensystem, Körperarbeit und Selbstkontakt, für mehr Verbindung
im Alltag.

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Regulierende Grüße

Deine Janine