Folge #011 Die digitalen Herausforderungen - Mentale Gesundheit in Zeiten der Digitalisierung

Willkommen zurück! In dieser Episode begleitet uns Deniz Mandry
auf einer Entdeckungsreise durch die digitale Welt und ihre
Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit.


Von Selfies am laufenden Band bis hin zum Kampf gegen
Cyber-Mobbing - wir beleuchten die Höhen und Tiefen der digitalen
Landschaft und geben praktische Tipps, um nicht im digitalen
Tsunami unterzugehen.


Erfahre, wie du dein digitales Leben mit Achtsamkeit und einem
Hauch von Humor meistern kannst, während wir gemeinsam nach Wegen
suchen, um in dieser verrückten Online-Welt das Gleichgewicht zu
halten.


Sei dabei und entdecke die spannende Welt der digitalen
Gesundheit!


Wie im Podcast versprochen hier noch dein
Digitales-Detox-Programm: 


Digital Detox Deluxe: Ab und
zu das Smartphone aus der Hand legen und die Welt offline
erkunden. Ein bisschen "analoges Leben" hat noch niemandem
geschadet.


Mindful Media Moments: Beim
Scrollen durch Social Media bewusst atmen und sich fragen:
"Brauche ich wirklich noch ein weiteres Katzenvideo?"


Selfie-Stop-Selbstfürsorge:
Statt sich ständig selbst zu fotografieren, öfter mal das Gesicht
hinter der Kamera betrachten und sich fragen, ob man nicht lieber
den Ausblick genießen möchte.


Privacy Party: Eine Party für
die Privatsphäre! Sichere deine Daten wie einen Schatz und
schütze dich vor den digitalen Piraten da draußen.


Therapeuten-Tinder: Wenn die
digitale Welt dir zu viel wird, swipe nach rechts für einen
Termin mit einem echten Therapeuten/ wirklichen Freunden. Denn
manchmal ist ein menschliches Gespräch besser als tausend
Emojis.


Reality-Check-Retreat:
Organisiere ein Wochenende ohne WLAN und erlebe die
erstaunliche "Realität" außerhalb des Bildschirms. Wer braucht
schon Filter, wenn man echte Sonnenuntergänge hat?


Social Media Sabbatical: Mach
Urlaub von deinen virtuellen Freunden und verbringe Zeit mit
deinen echten Freunden. Du wirst überrascht sein, wie gut sich
ein persönliches Gespräch ohne Likes und Shares anfühlen
kann! ️


Magst du meinen Podcast? Dann teile ihn gerne mit deinen
Freunden! Falls du Fragen hast oder ein offenes Ohr brauchst,
zögere nicht, mir zu schreiben. Deine Gedanken sind mir wichtig,
und ich freue mich auf den Austausch mit dir. Gemeinsam sind wir
stärker!


Ihr findet mich auf Instagram oder besucht meinen Blog. Oder per
Mail info@bmyway.ch


PS: Jetzt gibt es mich doppelt! Höre auch meinen
Podcast "bmyway-Mental Health Kompakt", in dem wir praktische
Tipps und Einblicke für ein gesünderes und glücklicheres Leben
teilen. Warum auch diesen Podcast hören? In "Mental Health
Kompakt" geben wir kompakte Ratschläge und Einblicke in die
Förderung der mentalen Gesundheit, damit du das Beste aus jedem
Tag herausholen kannst.


Hebet eu Sorg und bis zum nächste Mal