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Folge #045 Einsam mitten unter Menschen – die stille Krise unserer Zeit

39 Minuten
Einsamkeit betrifft heute mehr Menschen, als wir denken.

Und trotzdem sprechen nur wenige offen darüber.

In dieser Folge sprechen Marcel Biegger und ich darüber, warum man sich sogar mitten unter Menschen einsam fühlen kann und weshalb fehlende Verbindung nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper beeinflusst.

Wir werfen gemeinsam einen Blick auf spannende Zahlen und Erkenntnisse rund um Einsamkeit, sprechen über den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit und darüber, was Beziehungen eigentlich tragfähig macht.

Ausserdem geht es um die bekannte Harvard-Studie „The Good Life", die seit Jahrzehnten untersucht, was Menschen wirklich gesund, zufrieden und glücklich macht.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

warum Einsamkeit heute ein gesellschaftliches Thema ist

den Unterschied zwischen allein sein und sich einsam fühlen

die Auswirkungen von Einsamkeit auf Körper und Psyche

echte Verbindung und Zugehörigkeit

warum Erfolg alleine oft nicht glücklich macht

kleine Schritte raus aus der Einsamkeit

und warum wir wieder mehr echte Gespräche brauchen

Eine Folge über Verbindung, Beziehungen und die Frage:

Was macht ein gutes Leben eigentlich wirklich aus?

️ Viel Freude beim Reinhören.

Folge #044: Ich weiss, was mir gut tun würde – warum mache ich es trotzdem nicht?

25 Minuten
Wir wissen oft ziemlich genau, was uns guttun würde.

Mehr Schlaf. Eine Pause. Grenzen setzen. Ehrlich sein.

Und trotzdem machen wir es nicht.

Warum eigentlich?

In dieser Folge schauen wir nicht nur auf das Verhalten,

sondern auf das, was darunter liegt:

Warum Wissen allein oft nicht ausreicht

Was unser Verhalten wirklich steuert (Gewohnheiten, Emotionen, Antreiber)

Warum sich „das Richtige" manchmal falsch anfühlt

Und warum diese Lücke zwischen Wissen und Handeln völlig normal ist

Wir sprechen darüber,

warum Veränderung nicht einfach eine Frage von Disziplin ist und was sich verändern kann, wenn wir anfangen, genauer hinzuschauen.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst oder mit jemandem teilst, dem diese Folge helfen könnte.

Ihr findet mich auf Instagram, auf meiner Homepage bettinawolgensinger.ch ,per Mail an bettina@bettinawolgensinger.ch

Oder über unser MentalHealth Forum.

Hebet eu Sorg und bis zum nächste Mal

Bettina

Logo-Design by Philipp Rüegg

Folge #043: Wie begegne ich einem Menschen in einer Krise?

15 Minuten
Was sage ich, wenn jemand sagt: „Ich kann nicht mehr?"

Wenn sich jemand den Arm bricht, wissen die meisten von uns ziemlich genau, was zu tun ist.

Doch was tun wir, wenn ein Mensch neben uns sitzt und sagt: „Ich kann nicht mehr"?

Psychische Krisen gehören zum Leben und trotzdem fühlen sich viele Menschen unsicher, wenn sie damit konfrontiert werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Menschen begegnen können, denen es gerade nicht gut geht.

Es geht nicht darum, Therapeutin oder Therapeut zu sein.

Oft helfen schon Haltung, Aufmerksamkeit und ehrliches Zuhören.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• warum psychische Krisen viel häufiger sind, als wir denken

• welche Haltung im Umgang mit Menschen in schwierigen Situationen helfen kann

• warum gute Ratschläge manchmal mehr schaden als helfen

• welche einfachen Dinge du tun kannst, wenn jemand in deinem Umfeld gerade kämpft

ES braucht keine perfekten Worte.

 Es reicht, hinzuschauen, zuzuhören und da zu sein.

Wenn du selbst Unterstützung brauchst oder jemanden kennst, der Hilfe benötigt:

Schweiz

• 143 – Die Dargebotene Hand (24h erreichbar)

• 147 – Pro Juventute (für Kinder und Jugendliche)

• Pro Mente Sana Beratung und viele mehr....

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Folge #042: Können wir Muster loswerden?

57 Minuten
Können wir Muster loswerden?

Gute Frage.

Ich dachte eigentlich immer:

Wenn mein Verstand ein Muster erkennt, dann kann ich es doch auch einfach verändern.

Verstehen – entscheiden – fertig.

So einfach ist es jedoch nicht.

Ich spreche heute mit Joel Raemy, Body & Mind Coach, über Gewohnheiten und Muster. Joel beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit diesem Thema und hilft mir, meine Fragen einzuordnen.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• was Muster überhaupt sind

• wie sie entstehen

• warum sie sich so hartnäckig halten

• und was wir konkret tun können, um bewusster mit ihnen umzugehen

Ein Gespräch über Autopilot, Schutzmechanismen und die Frage, ob Veränderung wirklich nur eine Frage des Wollens ist.

Ein Austausch, der mich inspiriert hat 

und vielleicht auch dich zum Nachdenken bringt.

Ihr findet mich auf Instagram, auf meiner Homepage bettinawolgensinger.ch oder einfach per Mail an:  bettina@bettinawolgensinger.ch

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Bettina

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Folge #041: Boreout: Wenn Unterforderung krank macht

11 Minuten
Müde, antriebslos, innerlich leer und trotzdem nicht überlastet?

Dann könnte es sich um Boreout handeln.

In dieser Folge spreche ich über einen oft übersehenen Erschöpfungszustand, der durch chronische Unterforderung und fehlende Sinnhaftigkeit bei der Arbeit entsteht. Boreout wird häufig mit Burnout oder Depression verwechselt, obwohl die Ursachen andere sind.

Ich beleuchte:

die Unterschiede zwischen Burnout und Boreout

typische Symptome und Warnzeichen

warum das Vortäuschen von Beschäftigung enormen Stress erzeugen kann

und weshalb Boreout kein persönliches Versagen ist, sondern ein ernstzunehmendes Signal

Eine Einladung, genauer hinzuschauen und das Thema anzusprechen, bevor Erschöpfung chronisch wird.

Ihr findet mich auf Instagram, auf meiner Homepage bettinawolgensinger.ch oder einfach per Mail an:  bettina@bettinawolgensinger.ch

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Bettina

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Über diesen Podcast

🌿 Gsund blibe! Im Beruf und im Leben. Willkommen bei Schichtwechsel, dein Podcast für mentale Gesundheit, berufliche Klarheit und eine nachhaltige Balance im Alltag. Vielleicht kennst du meinen Podcast noch unter dem alten Namen bmyway, doch jetzt ist es Zeit für einen Schichtwechsel. Warum? Weil sich mein Fokus weiterentwickelt hat und der neue Name noch besser widerspiegelt, worum es hier geht: neue Perspektiven entdecken, Veränderungen gestalten und bewusst den eigenen Weg gehen. 🎙 Was dich erwartet: ⭐️ Interviews mit Menschen, die mutige Schritte gewagt haben. ⭐️ Praktische Tipps, um Herausforderungen im Berufsalltag zu meistern. ⭐️ Neue Blickwinkel, um gesund und mit Freude im Beruf zu bleiben. ⭐️ Impulse für Selbstfürsorge, Grenzen setzen und mehr Leichtigkeit im Alltag. 📲 Lass uns in Kontakt bleiben: 📌 Instagram: @bmyway.ch 📌 Blog & Coaching: www.bettinawolgensinger.ch Hast du eine Frage, die dich gerade beschäftigt? Schreib mir, vielleicht wird sie zur nächsten Podcastfolge!
Webseite
bmyway
Urheberangabe
2023
Durchschnittliche Länge
Ø 37 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
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„Schichtwechsel“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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