Folge #021 Döst Du noch oder schläft Du schon (erholsam)?

Bmyway – Mental Health kompakt ist zurück aus der verlängerten
Sommerpause!


Und gleich zu Beginn nehmen Euch Bettina und Sebastian mit zu
einem der bedeutendsten Themen unseres Lebens – dem Schlaf.


Ein fachlicher Unterbau zur Physiologie des Schlafes sollen Euch
während des Hörens erhellen und Euren Melatoninspiegel senken.


Darüber hinaus sprechen wir über Schlafdruck, den
Koffein-Teufelskreis und geben Euch ein paar Tipps an die Hand,
wie vielleicht auch Ihr Eure (Ein-)Schlafqualität verbessern
könnt.


Hört rein, nutzt diesen Podcast gegebenenfalls auch zum
Einschlafen und lernt ein wenig etwas dazu rund um das Thema
Schlaf!


 


So und nun wird es Zeit zum reinhören!


Wir hoffen Euch gefällt diese Episode und freuen uns auf Euer
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Bettina & Sebastian


 


Links:


Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen? - Wissen Weekly |
Podcast on Spotify


Gesundheit: Warum schlafen wir so schlecht? - Wissen Weekly |
Podcast on Spotify


Tipps für ihr Schlafverhalten (dgsm.de)


Till Roenneberg: "Geht campen!" - SWR Kultur


 


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