#15: Selbstinduzierter Stress - Das Prinzip der kontrollierten Belastung

Selbstinduzierter Stress – ein Konzept aus der
Resilienzforschung, das im Arbeitskontext immer mehr
Aufmerksamkeit bekommt. Die Idee dahinter: Kleine, bewusst
gesetzte Herausforderungen können helfen, die eigene
Stressregulation zu trainieren. Ähnlich wie beim Muskeltraining
wird das Nervensystem durch kontrollierte Belastung
widerstandsfähiger – vorausgesetzt, die Belastung bleibt dosiert
und wird durch ausreichend Erholung ergänzt.


In diesem kurzen Wissensimpuls sprechen wir über
selbstinduzierten Stress im Arbeitsalltag und wie er genutzt
werden kann, um die mentale Stärke und die Resilienz zu fördern.





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