BRAIN EXPLAIN

Macht die Nutzung von KI uns dumm? Eine Frage, die wir in unserer vorherigen Podcastfolge diskutiert haben.


In diesem kurzen Wissensimpuls beleuchten wir einen Prompt, der ein sinnvoller Schritt in Richtung einer neuro-smarten KI-Nutzung sein könnte. Also im Sinne von Motivationserlebnissen, spielerischem Herangehen und allem, was für das Gehirn so wichtig ist, wenn es darum geht, dass Informationen im Langzeitgedächnis landen und man der eigenen Psyche einen Gefallen tut. Denn unsere These ist: Wer über einen längeren Zeitraum ein überwiegend unreflektiertes Cognitive Offloading durch die KI betreibt, riskiert auf Dauer das eigene mentale Wohlbefinden.


Der Prompt, den wir in dieser Folge untersuchen:


"Verwandle das Thema […] in ein Level-basiertes Lernspiel.


– Level 1–5, jeweils mit kurzer Story– Jede Stufe hat eine Challenge (Quiz, Rätsel, Mini-Case)– Am Ende eines Levels bekomme ich Fähigkeiten (‘Skill Unlocks’).


Lass uns direkt ab Level 1 starten."


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Macht die Nutzung von KI uns dumm? Eine Frage, die aktuell viel diskutiert wird. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Produktivität und Entwicklungsgeschwindigkeit im Arbeitsalltag und es entstehen nie dagewesene Möglichkeiten.


In diesem kurzen Wissensimpuls beleuchten wir, inwiefern die KI-Nutzung dem Gehirn eigentlich gut tut und welche Handhabe dazu beiträgt, dass man sich selbst den Weg zielsicher in Richtung Altersdemenz bereitet. In der Folge sprechen wir über unser eigenes - teils problematisches - Nutzungsverhalten und gleichen es mit Erkenntnissen aus der modernen Bildungsforschung ab.


Wir sind Leonie (28 Jahre alt) und Katharina (30 Jahre alt), wir gehören je nach Definition gerade noch zur Generation Z, und wir reflektieren kritische Punkte in der KI-Nutzung und deren Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns.


Diese Folge wurde ohne Zuhilfenahme von KI erstellt.


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Zitierte Quelle:


Kast, B. (2016). Und plötzlich macht es KLICK! DasHandwerk der Kreativität oder wie die guten Ideen in den Kopf kommen. Fischer Taschenbuch.

Selbstinduzierter Stress – ein Konzept aus der Resilienzforschung, das im Arbeitskontext immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Die Idee dahinter: Kleine, bewusst gesetzte Herausforderungen können helfen, die eigene Stressregulation zu trainieren. Ähnlich wie beim Muskeltraining wird das Nervensystem durch kontrollierte Belastung widerstandsfähiger – vorausgesetzt, die Belastung bleibt dosiert und wird durch ausreichend Erholung ergänzt.


In diesem kurzen Wissensimpuls sprechen wir über selbstinduzierten Stress im Arbeitsalltag und wie er genutzt werden kann, um die mentale Stärke und die Resilienz zu fördern.





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Rund ein Drittel der Menschen gilt als hochsensibel – auch im Berufsleben. Doch Emotionen werden im Arbeitskontext oft noch als Schwäche missverstanden. Dabei zeigen Studien: Hochsensible Menschen sind häufig besonders empathisch, kreativ und nehmen komplexe Zusammenhänge schneller wahr.


In dieser Folge sprechen wir darüber, was Hochsensibilität im Arbeitsalltag bedeutet und welche Strategien helfen, Sensibilität gezielt als Stärke zu nutzen statt als Belastung zu erleben.


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Zitierte Quellen:


Bresciani, S. & Kernbach, S. (2021): Insights from Neuroscience: Exploring Highly Sensitive Persons’ Use of Knowledge Visualization. In Proceedings of the 25th International Conference on Information Visualization (IV) (pp. 273–277).


Caballo, V. E., MISA Team, & Salazar, I. C. (2025). Some pathological and non-pathological characteristics of the highly sensitive person (HSP). Behavioral Psychology, 33(2), Article 46124.


Laros-van Gorkom, B. A. P., Damatac, C. G., Stevelmans, I., & Greven, C. U. (2025): Relationships of sensory processing sensitivity with creativity and empathy in an adult sample. Frontiers in Psychology, 15, Article 1465407.