Warum 90 % aller Gesundheitsziele scheitern (und wie du es besser machst: mit Micro-Habits!) #45

Warum scheitern ca. 90 % aller guten Vorsätze?


Wir wollen uns verändern, gesünder Leben, bewusst verzichten,
mehr Sport machen....aber halten nicht durch?


Und wie kannst du es besser machen? In dieser Folge
verrate ich dir das Geheimnis der
Micro-Habits: winzige, fast unsichtbare Gewohnheiten,
die deine Gesundheit nachhaltig
transformieren – ohne Willenskraft, ohne Druck,
dafür mit Freude und Leichtigkeit.


Wir besprechen, warum dein Gehirn zu große Veränderungen
hasst (und was stattdessen funktioniert),
wie Neurowissenschaft und Deep
Learning deine Gesundheit beeinflussen, und ich
gebe dir  5 Inspirationen für die Gestaltung deiner
Micro-Habits.





Warum Motivation überbewertet ist –
und Systeme der Schlüssel sind



Die Neurowissenschaft hinter
Micro-Habits (und wie du dein Gehirn umprogrammierst)



 5 konkrete Micro-Habits, die
du ab heute umsetzen kannst (mit
BRINK-Verknüpfung)



Wie du
Gewohnheiten langfristig etablierst –
selbst wenn du bisher an allem gescheitert bist





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