BRINK Health - Der Podcast für proaktive Gesundheit

Buteyko-Methode ist doch diese eine Atemübung, oder?





Diese Frage bekomme ich häufiger gestellt. Allerdings sind die Atemübungen, die zur Buteyko-Methode gehören, nur Korrekturmittel, um die Gesundheit schneller und gezielter zu regulieren.





Sie sind Werkzeuge, eingebettet in ein ganzheitliches Gesundheitssystem zur Regulierung der Atmung und somit der Gesundheit.





Die Buteyko-Methode ist ein fester Bestandteil meines BRINK-Protokolls, mit dem ich Asthmatikern, Allergikern und allgemein Menschen mit wenig Energie und einem schwachen Immunsystem helfe, sich selbst zu regulieren (ohne die dauerhafte Nutzung von Medikamenten).





In dieser Folge besprechen wir einige wichtige Grundlagen der Methode. Es ist wichtig, diese Basics zu verstehen und ganz besonders sie zu üben! Wenn du die Grundübungen aus der dieser Folge regelmäßig machst, wirst du auch in wenigen Wochen eine Verbesserung deiner Atmung und deines Energielevels feststellen. Allerdings braucht so ein Prozess eine gute Struktur und auch tägliche Analyse der Atemwerte, damit es langfristig funktioniert und die gewünschten Effekte eintreten.





Wenn du Fragen zu dieser oder zu meinem Protokoll hast, lade ich dich herzlich dazu ein, dir über meine Website eine kostenlose Beratung zu buchen. In einem unverbindlichen, 30-minütigen Gespräch können wir deine Situation besprechen und deine Fragen klären. Ich freue mich, bald von dir zu hören!





——— Erwähnte Ressourcen zu dieser Folge ———





Deutschsprachige Seite mit vielen Studien zu Buteyko:





https://www.atmung.org/





Mein CP-Test Video:


https://youtu.be/_sGNKu38PS0





Meine Podcastfolge mit angeleiteter Atemübung / Atemmeditation:





https://youtu.be/8jegJtStfgE





Einige Studien zu Asthma:





https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9887897/


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38212823/


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14752538/





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Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Dein Kind hustet nachts, hat Atemnot beim Spielen oder ist auf Kortison-Sprays angewiesen? Das ist nicht nur eine Belastung für dein Kind, sondern auch eine erhebliche Belastung für euch Eltern. 


Wenn man jedoch die physiologischen Grundlagen der Atmung versteht und weshalb ungünstige Atemgewohnheiten und alltägliche Faktoren der Auslöser für Asthma im Kindesalter sind, kann man diesem Problem gut entgegenwirken. 


Die zugrundeliegenden Entzündungen in den Bronchien, welche zu Asthmasymptomen und Anfällen führen, lässt sich mit einem ganzheitlichen Ansatz, der die Atmung im Zentrum hat, effektiv und sicher behandeln. Die evidenzbasierte Buteyko-Methode liefert auch für Kinder einen systematischen Ansatz zur Selbstregulation und gibt Kindern die Möglichkeit, ihre Kindheit unbeschwerter und frei von Asthmaanfällen zu leben - auch ohne dauerhafte Medikation!





Kernthemen dieser Folge:





Warum die Medikamente dein Kind im Problem gefangen halten und weshalb sie nur kurz befreien.





3 Dinge, die Eltern oft unbewusst übersehen, aber entscheidend für die Gesundheit des Kindes sind.





Hintergrundwissen über die Zusammenhänge der Atemweise und Asthmasymptomen.





Trigger für Asthmasymptome, an die Eltern oft nicht direkt denken.





Einige Ideen für praktische, spielerische Übungen mit Kindern zur langfristigen Verbesserung der Asthmaprobleme.





Erwähnte Quellen:


Das Buch "Breathe to Heal" von Sasha Yakovleva: (nur auf English)


https://amzn.eu/d/03u65Fkk


Das Buch "Jaws" von Kahn & Ehrlich: (nur auf English)


https://amzn.eu/d/0i1KSzxz


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Warum scheitern ca. 90 % aller guten Vorsätze?


Wir wollen uns verändern, gesünder Leben, bewusst verzichten, mehr Sport machen....aber halten nicht durch?


Und wie kannst du es besser machen? In dieser Folge verrate ich dir das Geheimnis der Micro-Habits: winzige, fast unsichtbare Gewohnheiten, die deine Gesundheit nachhaltig transformieren – ohne Willenskraft, ohne Druck, dafür mit Freude und Leichtigkeit.


Wir besprechen, warum dein Gehirn zu große Veränderungen hasst (und was stattdessen funktioniert), wie Neurowissenschaft und Deep Learning deine Gesundheit beeinflussen, und ich gebe dir  5 Inspirationen für die Gestaltung deiner Micro-Habits.





Warum Motivation überbewertet ist – und Systeme der Schlüssel sind


Die Neurowissenschaft hinter Micro-Habits (und wie du dein Gehirn umprogrammierst)


 5 konkrete Micro-Habits, die du ab heute umsetzen kannst (mit BRINK-Verknüpfung)


Wie du Gewohnheiten langfristig etablierst – selbst wenn du bisher an allem gescheitert bist





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Wim Hofs Atemübungen sind sehr populär und in der Welt der Atemtechniken fest etabliert – aber ist diese Technik wirklich sinnvoll und sicher für jeden?





Was können die Folgen von starker Hyperventilation sein, besonders wenn man chronische gesundheitliche Probleme (wie z.B. Asthma, Allergien) hat?





Natürlich sieht die Atemübung sehr interessant aus und auch Eisbäder geben dir einen schnellen Kick. Aber geht es wirklich nur darum?





In dieser Folge erfährst du:


Warum Wim Hofs Atemtechnik für Menschen mit diversen gesundheitlichen Problemen riskant sein kann (mit Beispielen).





Wie Buteyko deine Sauerstoffversorgung 24/7 verbessert, eine normale Durchblutung gewährleistet und der Schlüssel zu mehr Energie, Wohlbefinden und natürlicher Gesundheit ist.





Wann du Kältetraining sicher kombinieren kannst (und wann nicht!).





Sicherheitshinweise, die dir niemand sagt – aber unglaublich wichtig sind, damit du keinen Schaden davon trägst.Viel Spaß bei dieser Folge!





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