BRINK Health - Der Podcast für proaktive Gesundheit

In der zweiten Folge mit Misha Sakharoff ging es primär um die Buteyko-Methode und das damit verbundene Training der Atmung und den entsprechenden Lifestyle-Faktoren. Sowohl in Mishas Integrative Health Protocol als auch in meinem BRINK-Protokoll spielt die Buteyko-Methode eine tragende Rolle zur Reduzierung oder gar Beseitigung chronischer Gesundheitsprobleme, der Verbesserung des Schlafs und generell der Steigerung des Energielevels. Die Methode hat sich bei einer Vielzahl (150+) moderner Zivilisationskrankheiten als effektiver Ansatz bewiesen, ist der in Welt der alternativen Gesundheitsmethoden jedoch noch zu wenig bekannt. Themen/Fragestellungen dieser Folge waren: - Was ist die Essenz der Buteyko-Methode? (Mishas Sicht) - Der Hara-Point und parallelen zu Buteyko - Was für von den Samurai über Atmung und Lebensführung lernen können - Die Wichtigkeit der Sinnlichkeit und Konzentration für nachhaltigen Erfolg - Die Wichtigkeit strukturierter, langsamer Prozesse für nachhaltige Veränderungen - Der wichtigste Nährstoff: Sauerstoff ! - Weshalb das Verhältnis verschiedener Gase untereinander entscheidend ist (CO2, Sauerstoff) - Parasymphatikus und Atmung - Wichtige Vorraussetzungen für gute Atmung - Inspiration und Motivation durch Gruppendynamik Hier die wichtigsten Links zu Misha: ⁠https://sakharoff.com⁠ (Website) ⁠https://www.instagram.com/mishasakharoff/⁠ (Instagram) ⁠https://www.instagram.com/misha.sakharoff/⁠ (Instagram russisch) ⁠Skool Community (Hara Practice Academy)⁠ Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir. Gerne aktuell per Mail oder über Instagram. Meine Website: philippbrinkmann.com Mein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/⁠ Mail: coaching@philipp-brinkmann.de Vielen Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und den sozialen Medien. Bis zur nächsten Folge!

In this Episode I had the pleasure of talking with Misha Sakharoff again, who is an Integrative Health Engineer with a truly holistic Approach to tackle chronic Ailments and metabolic Dysfunction. Since we are both Buteyko Teachers and using the Principles of the Buteyko Method to help people laying the foundation for optimal oxygenation of the whole organism at the cellular level. The impact of proper breathing mechanics and patterns are so crucial to health, that basically all bodily functions, systems (Immune system, Nervoussystem, Digestive system...) and even your mental state are highly effected by the way we breathe 24/7. Its all about correcting the autonomous, automatic breathing patterns by lifestyle changes, systematic training and most importantly..RELAXATION and STRUCTURE. Questions/Topics we've covered in this Episode: - What is the Buteyko Method? - Why is breathing the mostly important aspect of human physiology? - The most important Aspects that lead to good breathing patterns - Why Relaxation and Structure are the Key to Mastery of Breathing - Why willpower and forcing too much can lead to problems or less results in the process - Measuring and interpreting breathing values Take your time and sit down relaxed to listen to this episode. The amount of valuable information was huge and you might want to take some notes for yourself. If you have any questions about this episode, the content mentioned or in general about Misha and my work, you can reach out to us using the links below. If you liked this Podcast, please follow my Show, give it a 5-Star-ranking and share it in your socials media or with your friends and family. Thank you very much! ------------------------------------------------------- Mishas Links: ⁠Website⁠ ⁠Instagram (English) ⁠ ⁠Instagram (Russian)⁠ If you want to join Misha's new Community or even join one of his Group Programs for Metabolic Health, you can use this link to sign up: ⁠Join the Skool Community⁠ ------------------------------------------------------ Meine Links: ⁠Website⁠ (wird aktuell bearbeitet) ⁠Instagram⁠

Auf Basis meiner 15 Jahre+ Erfahrung im Gesundheitsbereich und der Arbeit mit Menschen stelle ich dir nun mein ganz eigenes Protokoll vor, mit dem ich Menschen auf ihrem Weg zu eigenermächtigter Gesundheit und Wohlbefinden begleite. Mein BRINK-Protokoll vereint 5 Hauptelemente zu einem ganzheitlichen System, das dich wieder zurück in die Selbstregulation führt. Alle Grundlagen physiologischer Gesundheit sind hier in einem einzigartigen und individuell anpassbaren Protokoll vereint. Kernthemen/Fragen in dieser Folge sind: - Was sind die einzelnen Elemente des BRINK-Protokolls? - Wie sind diese Elemente miteinander verknüpft? - Wie bin ich darauf gekommen? - Wem kann dieses Protokoll weiterhelfen? - Wichtigkeit von Zusammenarbeit und Sicherheit des Coachings - Wichtigkeit selbstbestimmter Gesundheit ----------------------------------------------------- Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir. Meine neue Website ist bereits online, sie wird aber aktuell noch optimiert und weiter ausgebaut. Schau trotzdem schonmal vorbei und buch dir bei der Gelegenheit auch ein kostenloses Beratungsgespräch, wenn du Fragen oder Interesse an einem Coaching hast (ganz unverbindlich) https://philippbrinkmann.com Gerne auch per Mail oder über Instagram. Mein Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/⁠⁠ Mail: coaching@philipp-brinkmann.de Vielen Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und in den sozialen Medien. So unterstützt du meine Arbeit am besten! Bis zur nächsten Folge!

Heute gibt es Teil 2 der Zusammenfassung des Gesprächs mit Misha Sakharoff. Also machs dir gemütlich und such dir eine entspannte und fokussierte Umgebung zum lauschen. Kernthemen/Fragen in dieser Folge sind: - Was ist das Problem mit Kohlenhydraten? Warum neigen wir zum Überkonsum? Wer sollte sie besser reduzieren oder verzichten? - Die übergeordneten Ziele einer Gesundheitsreise. Worum geht es eigentlich? - Ketogene Anpassungsprozesse - Wichtigkeit tiefer sozialer Kontakte - Lebensmittelauswahl aus Sicht der Jahreszeiten und Natur - Objektive vs. subjektive Verbesserungen der Gesundheit - Wie definierst du "normal" ? ------------------------------------------------------ Hier die wichtigsten Links zu Misha: ⁠https://sakharoff.com⁠ (Website) ⁠https://www.instagram.com/mishasakharoff/⁠ (Instagram) ⁠https://www.instagram.com/misha.sakharoff/⁠ (Instagram russisch) ⁠Skool Community (Hara Practice Academy)⁠ Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir. Gerne aktuell per Mail oder über Instagram. Mein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/⁠ Mail: coaching@philipp-brinkmann.de Meine neue Website ist aktuell noch in Bearbeitung, aber bald online. Vielen Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und in den sozialen Medien. So unterstützt du meine Arbeit am besten! Bis zur nächsten Folge!