7 Thesen: Warum Läufer immer zu schnell laufen

Folge 134: Dauerlauf, Intervalltraining und Wettkampf –
warum viele Läufer immer wieder überziehen

Viele Läufer wissen eigentlich, dass ihre lockeren Läufe ruhiger
sein sollten. Und trotzdem passiert es immer wieder: Der
Dauerlauf wird schneller als geplant, Intervalle werden überzogen
und im Wettkampf startet man zu schnell. Warum ist das so?


In dieser Folge stelle ich 7 Thesen zu einem erstaunlich
verbreiteten Phänomen vor: Warum Läufer immer wieder zu schnell
laufen.


Die 7 Thesen dieser Folge:


Viele Läufer laufen zu schnell, weil sie glauben: Nur
anstrengendes Training bringt Fortschritt.


Viele Läufer laufen zu schnell, weil sie ihr Training
nach Pace statt nach Puls steuern.


Viele Läufer laufen zu schnell, weil sie zu wenige
Trainingsgeschwindigkeiten unterscheiden.


Viele Läufer laufen zu schnell, weil Gruppendynamik sie
schneller macht als geplant.


Viele Läufer laufen im Intervalltraining zu schnell, weil sie
sich einfach besser fühlen, wenn sie mal einen
raushauen.


Viele Läufer laufen zu schnell, weil sie im Wettkampf vom
Start weg überziehen – und das immer wieder.


Viele Läufer laufen zu schnell, weil sie dauerhaft im
Graubereich trainieren.


Am Ende bleibt aber eine wichtige Erkenntnis für dein Training.
Man kann nicht zu schnell laufen – aber man kann zur
falschen Zeit zu schnell laufen.


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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
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