Tabuthema Scheidentrockenheit: Vorsorge und natürliche Hilfe

Über Hitzewallungen wird viel gesprochen. Über Schlafprobleme auch.
Aber es gibt ein Thema der Wechseljahre, über das viele Frauen
immer noch lieber schweigen: trockene Schleimhäute im Intimbereich.
In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS geht es genau
darum. Ein sensibles, aber sehr verbreitetes Thema. Wenn der
Östrogenspiegel in den Wechseljahren sinkt, kann sich auch das
Gewebe der Vagina verändern. Trockenheit, Juckreiz oder Brennen
können entstehen – manchmal sogar Schmerzen beim Sex. Viele Frauen
erleben das, sprechen aber aus Scham nicht darüber. Dabei gilt:
Beschwerden der Wechseljahre muss niemand einfach aushalten. Es
gibt medizinische Möglichkeiten, aber auch viele natürliche Wege,
den Körper zu unterstützen. Ich spreche darüber, welche Rolle
Ernährung, Bewegung und Lifestyle spielen können. Gute Fette,
Phytoöstrogene aus pflanzlichen Lebensmitteln, ausreichend
Flüssigkeit und bestimmte Mikronährstoffe können helfen,
Schleimhäute gesund zu halten. Auch Bewegung, Beckenbodentraining
und eine gute Durchblutung spielen eine wichtige Rolle. Und
natürlich schauen wir auch auf natürliche Helfer aus der
Pflanzenwelt - von Aloe Vera über Rotklee bis hin zu klassischen
Kräuteranwendungen wie Kamille oder Salbei. Welche Ursachen stecken
hinter Scheidentrockenheit? Was kann man selbst tun, um den Körper
zu unterstützen? Und warum lohnt es sich, über dieses Thema offen
zu sprechen? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia. Hier geht noch
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Podcast.