#49 Planks, Core-Stability & Schmerzursachen - Die größten Trainings-Mythen im Fitnessstudio

In dieser Folge nehme ich mir gemeinsam mit Wolfgang Packi die
größten Mythen rund ums Training und die sogenannte
'Core-Stabilität' vor. Wir hinterfragen, ob Planks und klassische
Kraftübungen wirklich der Schlüssel zu einem gesunden und
schmerzfreien Körper sind - oder ob nicht doch Mobilität und
funktionelle Bewegung das eigentliche Ziel sein sollten. Mit
Einblicken aus dem Profi- und Breitensport, persönlichen
Erfahrungen und klaren Worten gehen wir der Frage nach, warum viele
Trainingsweisheiten überholt sind und wie ein moderner,
nachhaltiger Ansatz aussehen kann. Wir sprechen offen darüber,
welche Fehler in Fitnessstudios und sogar im Leistungssport immer
wieder gemacht werden und warum einseitiges Training oft ins
Gegenteil führt. Hör rein, wenn du erfahren willst, wie du wirklich
langfristig gesund und leistungsfähig bleibst - ohne in alte Muster
zu verfallen.