Was stimmt denn nun? 8 Widersprüche im Lauftraining

Folge 133: Achtmal zwei widersprüchliche Laufregeln im
Check

Im Laufsport kursieren unzählige Trainingsregeln. Doch viele
davon scheinen sich zu widersprechen. Soll man langsam laufen, um
schneller zu werden – oder braucht es vor allem Intervalle?
Verbrennt man mehr Fett beim lockeren Dauerlauf oder mehr
Kalorien beim schnellen Training? Und beginnt der Long Run nun
bei 150 Minuten oder erst bei 26 Kilometern?


In dieser Folge des MARATHON PODCAST spricht Andreas Butz mit
Jörg Weitz über typische Widersprüche im Lauftraining. Gemeinsam
gehen sie Fragen nach, die viele Läufer aus Lauftreffs,
Trainingsgruppen oder aus dem Internet kennen.


Unter anderem geht es um diese Themen:




Macht langsames Laufen wirklich schneller?




Was hilft beim Abnehmen mehr: langsam oder schnell laufen?




Ab wann beginnt im Marathontraining eigentlich der Long Run?




Sollte man beim Long Run nur Wasser trinken oder Gels testen?




Trainiert man besser nach Puls oder nach Pace?




Gibt es wirklich „leere Kilometer“ im Training?




Sind mehr Kilometer entscheidend – oder die Qualität der
Einheiten?




Und: Wie sollte der Fuß beim Laufen wirklich aufsetzen?




Eine Folge für alle, die ihr Lauftraining besser verstehen und
Trainingsmythen einordnen möchten.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
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