EP 07 Zu müde zum Schlafen? Warum dein System nachts nicht runterfährt

Du bist erschöpft – und trotzdem wach, sobald du im Bett liegst.


In dieser Folge geht es um ein häufiges, aber wenig verstandenes
Phänomen:


Warum dein Körper müde ist, dein Nervensystem aber nicht
runterfährt.


Du erfährst:


was beim Einschlafen im Körper tatsächlich passiert

warum Übermüdung das Problem oft verstärkt

weshalb der Gedanke „Ich muss schlafen“ dein System weiter
aktiviert

und wie du Druck rausnimmst, damit Regulation überhaupt
möglich wird



Gerade Menschen mit viel Verantwortung erleben dieses Muster
besonders häufig:


Tagsüber funktionieren, entscheiden, absichern und nachts fällt
das System nicht automatisch in Ruhe.


Schlaf ist kein Willensakt. Sondern ein Zustandswechsel im
Nervensystem.


Wenn du merkst, dass dich genau das betrifft und du lernen
möchtest,
wie du unter Druck wieder in Regulation kommst:


Mehr zu meiner Arbeit findest du auf
eleva-coaching.ch