Angst am Morgen - warum Angststörung und Depression morgens am schlimmsten sind

Folge 316: Angst und Depression am Morgen. In
der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal
Burnout und zurück) geht es um die Schwere, die viele morgens
beim Aufwachen spüren. Statt sonniger Kuschelmomente fühlt sich
der Start in den Tag für dich oft erdrückend an?


Wenig Schlaf, schlechte Laune und depressive Gefühle am Morgen –
Christina kennt das aus ihrer eigenen Burnout-Erfahrung. In
dieser Folge teilt sie hilfreiche Routinen und
Tipps, die dir einen Weg aus trüben Morgenstunden
zeigen.





In dieser Folge erfährst du:


Warum Angst und Depression morgens oft am schlimmsten
sind


Welche Rolle dein Hormon Cortisol dabei spielt


Tipps und Rituale, die wirklich helfen!





Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie,
sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und
Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und
Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und
Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und
Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund
um das Thema Angststörung.





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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.





Deine Christina





️ Produziert von Manifestation Media GmbH





Kapitel


00:52 Warum ist Depression morgens am schlimmsten?


02:02 Cortisol Spiegel und Aufwachen


03:06 Schlafqualität und Tagesanforderungen


04:09 Was hilft? Rituale und Tipps


05:11 Intention und Affirmationen


06:27 Mein neues Buch