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Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
Achtsamkeitstraining bei Angst und Stress - Interview mit Sarah Desai

Achtsamkeitstraining bei Angst und Stress - Interview mit Sarah Desai

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 1 Jahr

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Folge 318: Wie Achtsamkeit bei Angst und Stress helfen
kann – mit Sarah Desai

In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals
Einmal Burnout und zurück) tauchen Christina und
Achtsamkeits-Coach Sarah Desai tief in das Thema Angst
ein. Existenzängste, das ständige Gedankenkarrussell oder
die Angst vor Kontrollverlust – all das kennen viele Menschen nur
zu gut. Doch wie kann Achtsamkeit helfen, diese Ängste
nicht nur zu verstehen, sondern auch zu transformieren?

Sarah bringt nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen mit, sondern
teilt auch konkrete Tools, die dabei helfen, mit Angst
bewusster umzugehen – anstatt sich von ihr lähmen zu
lassen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum so viele Menschen mit Existenzängsten kämpfen – und
was wirklich dahintersteckt

Wie du durch Achtsamkeit aus dem Gedankenkarussell
aussteigen kannst

Drei wirksame Tools, um deiner Angst bewusst zu
begegnen

Mehr über Sarah Desai: Alles, was du über Sarah wissen solltest:
https://sarahdesai.de/ Folge Sarah auf Instagram:
https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=en The Mindful Sessions
Podcast – Für mehr Achtsamkeit & Soulpower:
https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q?si=9DPTlTOlRJSkloECWwMFsw&nd=1&dlsi=260932b61ddf472d

01:53 Intro02:30 Vorstellung Sarah Desai04:30 Wie ist Sarah zur
Achtsamkeit gekommen?

06:36 “Mom Guilt” -Druck eine gute Mama zu sein

12:43 Ängste in Sarahs Arbeit/Klient*innen

20:50 Welche Ängste hat Sarah?

24:54 Existenzangst

26:01 3 Tools gegen Angst

26:53 der Körper als Tool

29:28 Christinas Tool: nicht vermeiden

31:34 Neue Erfahrungen machen

32:23 Angst vor dem Tod

34:14 Ängste verschlimmern durchGedanken

35:44 Gedankenkarussell

39:39 Verschobene Wahrnehmung

43:28 Wie wir uns selbst in Ketten legen

47:52 Ein gutes Gefühl haben, aber wie?

51:06 Einstieg in die Achtsamkeit: erste Schritte

55:03 Was hat dich in den letzten Monaten inspiriert?

Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen.

Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und
der Angst den Stecker ziehen willst, schau hier
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deine Selbstliebe – gemeinsam mit Christina, anderen
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