Achtsamkeitstraining bei Angst und Stress - Interview mit Sarah Desai

Folge 318: Wie Achtsamkeit bei Angst und Stress helfen
kann – mit Sarah Desai


In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals
Einmal Burnout und zurück) tauchen Christina und
Achtsamkeits-Coach Sarah Desai tief in das Thema Angst
ein. Existenzängste, das ständige Gedankenkarrussell oder
die Angst vor Kontrollverlust – all das kennen viele Menschen nur
zu gut. Doch wie kann Achtsamkeit helfen, diese Ängste
nicht nur zu verstehen, sondern auch zu transformieren?


Sarah bringt nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen mit, sondern
teilt auch konkrete Tools, die dabei helfen, mit Angst
bewusster umzugehen – anstatt sich von ihr lähmen zu
lassen.





In dieser Folge erfährst du:


Warum so viele Menschen mit Existenzängsten kämpfen – und
was wirklich dahintersteckt


Wie du durch Achtsamkeit aus dem Gedankenkarussell
aussteigen kannst


Drei wirksame Tools, um deiner Angst bewusst zu
begegnen





Mehr über Sarah Desai: Alles, was du über Sarah wissen solltest:
https://sarahdesai.de/ Folge Sarah auf Instagram:
https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=en The Mindful Sessions
Podcast – Für mehr Achtsamkeit & Soulpower:
https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q?si=9DPTlTOlRJSkloECWwMFsw&nd=1&dlsi=260932b61ddf472d





01:53 Intro02:30 Vorstellung Sarah Desai04:30 Wie ist Sarah zur
Achtsamkeit gekommen?


06:36 “Mom Guilt” -Druck eine gute Mama zu sein


12:43 Ängste in Sarahs Arbeit/Klient*innen


20:50 Welche Ängste hat Sarah?


24:54 Existenzangst


26:01 3 Tools gegen Angst


26:53 der Körper als Tool


29:28 Christinas Tool: nicht vermeiden


31:34 Neue Erfahrungen machen


32:23 Angst vor dem Tod


34:14 Ängste verschlimmern durchGedanken


35:44 Gedankenkarussell


39:39 Verschobene Wahrnehmung


43:28 Wie wir uns selbst in Ketten legen


47:52 Ein gutes Gefühl haben, aber wie?


51:06 Einstieg in die Achtsamkeit: erste Schritte


55:03 Was hat dich in den letzten Monaten inspiriert?





Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen.





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