Folge 324: In der neuen Folge Angst Unplugged
(ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit
Ralf Senftleben, Gründer von Zeitzuleben und
Aktivist für ein gutes, erfülltes Leben. Ralf hat aus einer
“interessanten” Kindheit und persönlichen Krisen seine Berufung
gemacht – heute begleitet er Menschen auf dem Weg zu mehr
Selbstwirksamkeit und innerer Stärke.
Im Gespräch geht es um Angst, Grübeleien, alte Muster und
das Loslassen, aber auch darum, wie wir im Alltag immer
wieder den Fokus auf das Hier und Jetzt lenken können. Denn:
Was uns wirklich wichtig ist, liegt oft auf der anderen
Seite der Angst.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du negative Gedanken loswirst und Grübelspiralen
durchbrichst
Wann du Angst aushalten solltest – und wann du aussteigen
darfst
Wie du dein Vertrauen in dich selbst stärkst und
selbstwirksam handelst
Freebie von Ralf:
https://zeitzuleben.de/7-fragen
Ralfs Webseite:
www.zeitzuleben.de
Instagram:
https://www.instagram.com/ralf_senftleben/
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie,
sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und
Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und
Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und
Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und
Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund
um das Thema Angststörung.
Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und
der Angst den Stecker ziehen willst, schau hier
vorbei
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deine Selbstliebe – gemeinsam mit Christina, anderen
(Ex)Betroffenen und Expert:innen
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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.
Deine Christina
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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
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