Negative Gedanken loswerden, Grübelspirale durchbrechen - Tipps von Ralf Senftleben

Folge 324: In der neuen Folge Angst Unplugged
(ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit
Ralf Senftleben, Gründer von Zeitzuleben und
Aktivist für ein gutes, erfülltes Leben. Ralf hat aus einer
“interessanten” Kindheit und persönlichen Krisen seine Berufung
gemacht – heute begleitet er Menschen auf dem Weg zu mehr
Selbstwirksamkeit und innerer Stärke.





Im Gespräch geht es um Angst, Grübeleien, alte Muster und
das Loslassen, aber auch darum, wie wir im Alltag immer
wieder den Fokus auf das Hier und Jetzt lenken können. Denn:


Was uns wirklich wichtig ist, liegt oft auf der anderen
Seite der Angst.





In dieser Folge erfährst du:


Wie du negative Gedanken loswirst und Grübelspiralen
durchbrichst


Wann du Angst aushalten solltest – und wann du aussteigen
darfst


Wie du dein Vertrauen in dich selbst stärkst und
selbstwirksam handelst





Freebie von Ralf:


https://zeitzuleben.de/7-fragen


Ralfs Webseite:


www.zeitzuleben.de


Instagram:


https://www.instagram.com/ralf_senftleben/





Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie,
sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und
Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und
Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und
Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und
Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund
um das Thema Angststörung.





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der Angst den Stecker  ziehen willst, schau hier
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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.





Deine Christina





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Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️