Intrusive Gedanken und Zwangsgedanken – Diese Sichtweise hat mir geholfen

Folge 327: In der neuen Folge Angst Unplugged
(ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über ein
Thema, das viele betrifft – aber kaum jemand offen anspricht:
intrusive Gedanken und Zwangsgedanken.





Gedanken, die plötzlich auftauchen, verstören – und uns in Angst
stürzen. Gedanken über Gewalt, Schimpfwörter, religiöse Inhalte
oder absurde Szenarien wie: Was, wenn ich jetzt das Auto in den
Baum lenke?





Christina teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese
Gedanken nichts mit deinem Charakter zu tun haben – und
wie du wieder Vertrauen in dich selbst entwickeln
kannst.





In dieser Folge erfährst du:


Was bei Zwangsgedanken WIRKLICH hilft


Wie du den Unterschied zwischen Gedanke und Handlung
erkennst


Welche Sichtweise dir hilft, aus dem Angstkreislauf
auszusteigen





Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie,
sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und
Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und
Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und
Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und
Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund
um das Thema Angststörung.





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der Angst den Stecker  ziehen willst, schau hier
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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.





Deine Christina





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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️