Folge 330: In der neuen Folge Angst Unplugged
(ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit
Anna, einer Ex-Betroffenen, über ihre intensive
Zeit mit Derealisation, Depersonalisation und täglichen
Panikattacken.
Ohne konkreten Auslöser kam alles schleichend: Es begann mit
Schlafstörungen, später folgte die erste Panikattacke. Als Anna
plötzlich das Gefühl hatte, keine Luft mehr zu bekommen und
hyperventilierte, fuhr ihre Mama sie ins Krankenhaus – dort wurde
klar, dass es eine Panikattacke war.
In der schlimmsten Phase hatte Anna bis zu zehn Panikattacken am
Tag. Trotzdem versuchte sie, nach außen hin normal weiterzuleben:
Sie setzte eine Maske auf, arbeitete weiter, sprach vor
Freund:innen und Kolleg:innen nicht über ihre Ängste.
Die Symptome fühlten sich an „wie eine schwere Wolke“ – mental
und körperlich kaum trennbar. Doch Anna hat ihren Weg zurück ins
Leben gefunden: mit Körperübungen, einem stärkenden Mantra und
dem Mut, trotz Angst wieder am Alltag teilzunehmen.
Heute ist sie symptomfrei – und teilt ihre Geschichte, um anderen
Hoffnung zu machen.
In dieser Folge erfährst du:
wie sich Derealisation und Depersonalisation anfühlen
können
warum sich Angstsymptome oft schleichend
entwickeln
welches Mantra Anna in ihrer schweren Zeit geholfen
hat
wie ihre Kolleg:innen auf der Arbeit mit ihren
Panikattacken umgegangen sind
was Körperübungen im Umgang mit Panik bewirken
können
wieso es so wichtig ist, trotz Angst wieder ins Leben
zurückzufinden
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie,
sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und
Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und
Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und
Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und
Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund
um das Thema Angststörung.
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der Angst den Stecker ziehen willst, schau hier
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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.
Deine Christina
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sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
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