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Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
Katastrophendenken stoppen: 4 einfache Schritte gegen Grübelspiralen

Katastrophendenken stoppen: 4 einfache Schritte gegen Grübelspiralen

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 1 Jahr

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Folge 338: Du denkst oft in Horrorszenarien? Fragst dich ständig:
Was, wenn…? Dann ist diese Folge für dich! Ich teile 4 effektive
Schritte, wie du aus dem Katastrophendenken aussteigen kannst und
wieder mehr innere Ruhe findest.

In dieser Folge erfährst du:

Warum negatives Denken ganz natürlich ist – und wie du damit
umgehen kannst

Wie du die Realität (und deine Erfahrungen!) wieder ins Boot
holst

Welche inneren Antreiber wie „Sei perfekt“ oder „Streng dich an“
deine Angst befeuern

Wie dir die Methode Worst Case – Best Case – Real Case helfen
kann, Gedanken zu ordnen

Diese Impulse können dir helfen, dein Gedankenkarussell zu
stoppen und die Kontrolle über deine Denkmuster zurückzugewinnen.

Schreib mir gerne in die Kommentare: Kennst du
Katastrophengedanken auch? Was hilft dir, damit umzugehen?

Wenn du regelmäßig Tipps und Tools zum Umgang mit Angst,
Selbstzweifeln und innerem Druck suchst, abonnier gern meinen
Kanal.

Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den
Stecker ziehen willst, schau hier vorbei

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Selbstliebe – gemeinsam mit Christina, anderen (Ex)Betroffenen
und Expert:innen https://happydings.net/happy-club/

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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.

Deine Christina

️ Produziert von Manifestation Media GmbH

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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.

Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️