Zukunftsangst und Grübelspiralen: So stoppst du das Wenn-Dann-Karussell im Kopf

Folge 339: Wenn du dich oft fragst: „Was, wenn etwas
schiefläuft?“, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich
stelle dir ein Tool aus meinem Buch vor, das mir selbst immer
wieder hilft, mit Unsicherheiten und Zukunftsangst besser
umzugehen: das Schmieden von „Wenn-dann“-Plänen.





In dieser Folge erfährst du:


wie du mit einfachen „Wenn-dann“-Plänen mehr Sicherheit
im Alltag gewinnst


warum dich konkrete Lösungswege aus der Grübelfalle
befreien können


welche Beispiele dir helfen, das Tool sofort auf deine
Ängste anzuwenden





Ob vor einem Vortrag, einer Reise oder im Alltag, mit diesem Tool
richtest du deinen Fokus weg vom Worst Case und hin zu konkreten
Handlungsoptionen. Ich zeige dir, wie du dir selbst Halt geben
kannst, auch wenn nicht alles planmäßig läuft. So entsteht
Vertrauen in dich und das Leben.





Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin
und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged –
Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit
Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre
mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres
Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie,
sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und
Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und
Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und
Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und
Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund
um das Thema Angststörung.





Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den
Stecker ziehen willst, schau hier vorbei


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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.





Deine Christina





️ Produziert von Manifestation Media GmbH





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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️