Atemnot durch Stress? Was hilft bei Atemangst?

Folge 347: Kennst du das Gefühl, nicht richtig einatmen zu können
– obwohl medizinisch alles in Ordnung ist? Dieses beklemmende
Gefühl auf der Brust, als ob „etwas blockiert“? In dieser Folge
geht es um Atemangst, ein häufiges, stressbedingtes Symptom, das
viele Menschen – mit oder ohne Angststörung – erleben.





In dieser Sprachnachricht erfährst du: Warum dieses Gefühl meist
durch Stress und Anspannung ausgelöst wird Wieso du den Fokus vom
Atmen wegnehmen solltest (statt ihn zu kontrollieren) Wie dir das
Ausatmen statt Einatmen helfen kann, dein Nervensystem zu
beruhigen


Du musst das Atmen nicht kontrollieren – dein Körper kann das
ganz von allein. Aber du kannst lernen, mit dem unangenehmen
Gefühl besser umzugehen.





Schreib mir gern in die Kommentare: Kennst du dieses Engegefühl
beim Atmen? Was hilft dir in solchen Momenten?


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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker. Deine Christina





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