Angst und Panik bei Hitze - warum, der Sommer für viele zur Belastung wird

Folge 350: In der neuen Folge Angst Unplugged
geht es um ein Thema, das viele nicht laut aussprechen:
Hitze kann Angst machen. Herzrasen, Schwindel,
Atemnot. Typische Symptome bei großer Hitze ähneln oft einer
Panikattacke. Kein Wunder, dass der Sommer für viele zur
emotionalen Herausforderung wird. Ich teile in
dieser Folge meinen persönlichen Erfahrungen und gebe dir
konkrete Tipps, wie du besser durch heiße Tage kommst. Und das
körperlich und mental.


In dieser Folge erfährst du:


Warum Hitze für manche ein Trigger ist - und was WIRKLICH
im Körper passiert


Wie du dich in der Sommerzeit sicherer und ruhiger
fühlst


Welche einfachen Tools bei Angstgefühlen durch Wärme
helfen





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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina





️ Produziert von Manifestation Media GmbH





Kapitel


00:00 Intro 01:30 Warum ist es für den Körper anstrengend wenn es
warm ist? 02:35 "Es fühlt sich an wie Panik" - Trigger 03:15
Gesellschaftlicher Druck im Sommer 04:10 Tipps um sicher durch
die Hitze zu kommen 05:55 Körperorientierte Strategien gegen
Angst bei Wärme 06:45 Soforthilfe bei Panikgefühlen 08:00
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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️