Mini Meditation – Stoppe negative Gedanken in 5 Minuten

351: In meiner neuen Folge Angst Unplugged lade
ich dich zu einer kurzen, aber wirkungsvollen Meditation ein.


Nur 5 Minuten, um bewusster im Moment
anzukommen, Abstand zu negativen Gedanken zu gewinnen und dir
selbst ein Stück Ruhe zu schenken.


Diese Mini-Meditation ist ideal für
zwischendurch, wenn der Tag laut wird, die Gedanken kreisen oder
du dich nach einem Reset sehnst. Du bist nicht deine
Gedanken und du darfst dich immer wieder neu ausrichten.


In dieser Folge erfährst du:


Wie du in wenigen Minuten Abstand zu Grübeleien
gewinnst


Warum der Körper der Anker für mehr Achtsamkeit
ist


Wie diese Meditation dir hilft, im Alltag gelassener zu
bleiben


 Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und
der Angst den Stecker  ziehen willst, schau hier
vorbei



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einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen
Angst-Expert:innen: https://happydings.net/happy-club/


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Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina


️ Produziert von Manifestation Media GmbH


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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️