Soforthilfe bei Angstzuständen: 3 Fragen, die wirklich helfen

Folge 359: Angst kann uns plötzlich überfallen - ohne Vorwarnung,
mitten im Alltag. In dieser Donnerstags-Mutnachricht teile ich
mit dir eine kleine Übung, die mir persönlich in akuten
Angstmomenten hilft: ein kurzes Interview mit meiner Angst.
Klingt vielleicht ungewohnt, ist aber unglaublich kraftvoll!





In dieser Folge erfährst du:


Welche drei Fragen du deiner Angst stellen kannst, um mehr
Klarheit und Ruhe zu finden

Warum es manchmal nicht ums „Durchhalten“, sondern ums
Hinhören geht

Wie du durch Selbstmitgefühl und Perspektivwechsel deine
Angst beruhigen kannst



Diese Mini-Übung kannst du immer wieder anwenden – ganz
besonders, wenn du das Gefühl hast, die Angst wird übermächtig.
Ich hoffe, sie hilft dir genauso wie mir.





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der Angst den Stecker  ziehen willst, schau hier
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Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina


️ Produziert von Manifestation Media GmbH


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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





Kapitel


00:00 Was ist ein Angst Interview?


00:32 Frage 1


01:06 Frage 2 + Flugzeugabsturz Beispiel


02:43 Frage 3


04:05 Danke fürs Zuhören