Angst sofort beruhigen – diese Bilder helfen, Angstgedanken zu entkräften

Folge 363: Angst kann sich überwältigend anfühlen und die
Gedanken regelrecht überrollen. In dieser Folge zeige ich dir,
wie mentale Bilder helfen können, diese Gedanken zu entkräften
und deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit geben. Diese Technik
habe ich selbst in meiner Therapie gelernt – sie wirkt wie kleine
„Anker“, die dich im Moment halten, wenn die Angst kommt.


Du bekommst konkrete Bilder an die Hand, die du jederzeit nutzen
kannst: Die Wellen-Metapher, der Wachhund und die Taschenlampe.
Alle helfen dir dabei, Klarheit in unruhigen Momenten zu
schaffen. Ziel ist es, die Angst wahrzunehmen, aber nicht von ihr
überrollt zu werden.


In dieser Folge erfährst du:


Warum mentale Bilder so kraftvoll bei Angst wirken


Drei konkrete Bilder, die du direkt bei Angst anwenden kannst


Wie du sie in deinem Alltag zur Beruhigung nutzen kannst


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der Angst den Stecker  ziehen willst, schau hier
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Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina


️ Produziert von Manifestation Media GmbH


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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️