5 Sätze, die mir bei Angst wirklich geholfen haben

Folge 364: Manchmal braucht es nicht die große Theorie, sondern
ein paar einfache Worte, die uns inmitten der Angst wieder Boden
unter den Füßen geben. In dieser Folge teile ich fünf Sätze, die
mir auf meinem eigenen Weg mit Angst, Panikattacken und dem
Angstkreislauf unglaublich geholfen haben – und die auch dir Halt
und Zuversicht schenken können.





Diese Sätze sind wie kleine Anker: Sie erinnern daran, dass Angst
vorübergeht, dass wir mehr aushalten können, als wir glauben, und
dass Angst nicht unser Feind ist, sondern ein Teil von uns, der
beschützen will. Ich erzähle dir, wie ich diese Sätze in
schwierigen Momenten anwende und wie sie mir helfen,
Angstspiralen zu stoppen.





In dieser Folge erfährst du:


Warum kleine Worte große Wirkung haben können


Wie du mit einfachen Sätzen deinen Angstkreislauf unterbrechen
kannst


Welche Gedanken dir in akuten Momenten sofort mehr Sicherheit
geben





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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.





Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina





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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





Kapitel


00:00 Intro 00:57 Was kann mir in schwierigen Situationen helfen?
01:45 Kostenloses Webinar 02:30 Satz 1 04:35 Satz 2 06:30 Satz 3
08:52 Satz 4 10:10 Satz 5 11:32 Deine Zusammenfassung 12:45
Community Frage: wie werde ich meine Angstsymptome los? 15:05
Schreib mir gern in die Kommentare