4 Mini Tools für dein Nervensystem bei Angst

Folge 365: In dieser Donnerstags-Mut-Sprachnachricht teile ich
mit dir vier kleine Übungen, die dir helfen können, dein
Nervensystem zu beruhigen, wenn dich die Angst erwischt. Es sind
ganz einfache Mini-Tools, die du sofort anwenden kannst – egal,
wo du gerade bist.


Es ist eine Folge zum Mitmachen: Ich leite dich Schritt für
Schritt an, damit du direkt spürst, wie dein Körper sich
entspannt und deine Gedanken ruhiger werden.





In dieser Folge erfährst du:


Wie du mit einer Atemübung deine innere Ruhe zurückholst


Warum ein klarer Stopp dich aus der Angstspirale holen kann


Welche kleinen Tools dir im Alltag schnell Sicherheit schenken





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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina





️ Produziert von Manifestation Media GmbH





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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️