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Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
Hochsensibilität verstehen und annehmen - Progressive Muskelentspannung mit Gabi Birnbreier

Hochsensibilität verstehen und annehmen - Progressive Muskelentspannung mit Gabi Birnbreier

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 1 Jahr

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Folge 366: In dieser besonderen Folge spreche ich mit Gabi über
das Thema Hochsensibilität – und sie nimmt dich direkt mit in
eine wohltuende Entspannungsübung, die du gleich mitmachen
kannst.

Gabi erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen: Schon als Kind
war sie hochsensibel, mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Migräne
und sogar Erbrechen nach dem Kindergarten. Heute weiß sie:
Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Form
der Wahrnehmung – verbunden mit Empathie, Kreativität und
Tiefgründigkeit.

In dieser Folge erfährst du:

Welche 3 Anzeichen typisch für Hochsensibilität sind

Warum Hochsensibilität und Ängste oft Hand in Hand gehen

Wie dir eine einfache Akkupressur-Übung helfen kann, dich sofort
zu entspannen

Hier geht es zum „Hochsensibilität und Ängste“ Live-Workshop:
https://happydings.net/produkt/hochsensibilitaet-und-aengste-workshop/

Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und
der Angst den Stecker ziehen willst, schau hier
vorbei

Mein neues Buch "Sag deiner Angst sie kann
gehen": https://amzn.to/40P2aXy*

Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit
einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen
Angst-Expert:innen: https://happydings.net/happy-club/

Alle meine Workshops rund um die Themen
Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
https://happydings.net/produkt-kategorie/workshops/

Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.

Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.

Deine Christina

️ Produziert von Manifestation Media GmbH

*Affiliate-Link

️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.

Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️

Kapitel

00:00 Intro

01:52 Vorstellung Gabi

02:28 Hochsensibilität in der Kindheit

04:06 Schmerzen von Anderen übernehmen

06:30 „Ich fühle mich nicht zugehörig" 07:52 Hochsensibilität,
Ängste und Schlafschwierigkeiten

09:18 Entspannungsworkshop im Happy Club

09:51 Akkupressurpunkt finden & passende Körperhaltung

12:14 Entspannungsübung mit Gabi

16:10 Bin ich hochsensible? 3 Anzeichen!

20:03 Haben hochsensible Menschen öfter Angst? 20:23
Wissenschaftliche Erkenntnisse über Hochsensibilität

23:51 „Ich stand auf der Bühne mit Ängsten” 25:18 Moment zwischen
Reiz und Reaktion

26:09 Blackout im Live TV

28:29 Test. Bist du hochsensibel?

29:26 Was inspiriert Gabi zurzeit?

32: Community-Frage