Hochsensibilität verstehen und annehmen - Progressive Muskelentspannung mit Gabi Birnbreier

Folge 366: In dieser besonderen Folge spreche ich mit Gabi über
das Thema Hochsensibilität – und sie nimmt dich direkt mit in
eine wohltuende Entspannungsübung, die du gleich mitmachen
kannst.


Gabi erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen: Schon als Kind
war sie hochsensibel, mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Migräne
und sogar Erbrechen nach dem Kindergarten. Heute weiß sie:
Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Form
der Wahrnehmung – verbunden mit Empathie, Kreativität und
Tiefgründigkeit.


In dieser Folge erfährst du:


Welche 3 Anzeichen typisch für Hochsensibilität sind


Warum Hochsensibilität und Ängste oft Hand in Hand gehen


Wie dir eine einfache Akkupressur-Übung helfen kann, dich sofort
zu entspannen





Hier geht es zum „Hochsensibilität und Ängste“ Live-Workshop:
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der Angst den Stecker  ziehen willst, schau hier
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Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit
einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen
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Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.





Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina





️ Produziert von Manifestation Media GmbH





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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





Kapitel


00:00 Intro


01:52 Vorstellung Gabi


02:28 Hochsensibilität in der Kindheit


04:06 Schmerzen von Anderen übernehmen


06:30 „Ich fühle mich nicht zugehörig" 07:52 Hochsensibilität,
Ängste und Schlafschwierigkeiten


09:18 Entspannungsworkshop im Happy Club


09:51 Akkupressurpunkt finden & passende Körperhaltung


12:14 Entspannungsübung mit Gabi


16:10 Bin ich hochsensible? 3 Anzeichen!


20:03 Haben hochsensible Menschen öfter Angst? 20:23
Wissenschaftliche Erkenntnisse über Hochsensibilität


23:51 „Ich stand auf der Bühne mit Ängsten” 25:18 Moment zwischen
Reiz und Reaktion


26:09 Blackout im Live TV


28:29 Test. Bist du hochsensibel?


29:26 Was inspiriert Gabi zurzeit?


32: Community-Frage