Panikattacken überwinden – der Weg zu Erfüllung und Zufriedenheit mit Elena Carrière

Folge 368: In dieser Folge spreche ich mit der
Influencerin Elena Carrière, die auf Instagram eine große
Community erreicht – und ganz offen über ihre eigenen Erfahrungen
mit Angst und Panik spricht. Ihre erste Panikattacke hatte sie
während der Corona-Zeit in Portugal. Heute erzählt sie, wie sie
gelernt hat, mit diesen Erfahrungen umzugehen, und warum sie
Kaffee von ihrem Speiseplan gestrichen hat.


Elena hat den Mut gefunden, ihre Geschichte öffentlich auf Social
Media zu teilen – und bekam daraufhin mehr Nachrichten und Nähe
zu ihrer Community als je zuvor. Heute setzt sie sich dafür ein,
dass wir alle offener über mentale Gesundheit sprechen, und
bringt bei ihren Dinner-Convos und Events Menschen an einen
Tisch, um genau das zu tun.





In dieser Folge erfährst du:


Warum es so heilsam ist, offen über Angst und Panik zu sprechen


Welche Erfahrungen Elena auf ihrem Weg gemacht hat – von
Panikattacken bis zu kleinen Alltagsentscheidungen


Wie sie heute Erfüllung darin findet, mentale Gesundheit in die
Öffentlichkeit zu bringen





Links zur Folge:


Elenas Buchempfehlung: Gesang der Flusskrebse – Roman von Delia
Owens


Folge Elena auf Instagram: @elenacarriere





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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina


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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





Kapitel


00:23 Intro


03:40 Was bedeutet es Influencerin zu sein?


07:17 Wann hat bei dir Angst und Panik begonnen?


13:25 Panik und Angst war früher Schutz


14:36 Therapie, Ursachenforschung und Panikattacke während eines
Interviews


18:46 Corona-Problem: Unterforderung und Sinnlosigkeit


20:02 Kreativität, Berufung finden & Business-Aufbau


23:22 Übung zur Co-Regulation


25:00 Jeder hat sein Päckchen zu tragen


28:14 Dinner-Convos, Influencer- und Community Events von Elena


31:31 Was hat dir WIRKLICH geholfen?


34:49 Burn-Out und Erschöpfungserfahrungen


40:26 Elenas Morgen-Routine


41:17 Christinas Heilungsreise aus dem Burn-Out


43:38 Weisheiten der Folge


45:42 Kraft von Community & Präsenz


48:38 Was inspiriert dich zurzeit?


52:17 Outro