Folge 368: In dieser Folge spreche ich mit der
Influencerin Elena Carrière, die auf Instagram eine große
Community erreicht – und ganz offen über ihre eigenen Erfahrungen
mit Angst und Panik spricht. Ihre erste Panikattacke hatte sie
während der Corona-Zeit in Portugal. Heute erzählt sie, wie sie
gelernt hat, mit diesen Erfahrungen umzugehen, und warum sie
Kaffee von ihrem Speiseplan gestrichen hat.
Elena hat den Mut gefunden, ihre Geschichte öffentlich auf Social
Media zu teilen – und bekam daraufhin mehr Nachrichten und Nähe
zu ihrer Community als je zuvor. Heute setzt sie sich dafür ein,
dass wir alle offener über mentale Gesundheit sprechen, und
bringt bei ihren Dinner-Convos und Events Menschen an einen
Tisch, um genau das zu tun.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es so heilsam ist, offen über Angst und Panik zu sprechen
Welche Erfahrungen Elena auf ihrem Weg gemacht hat – von
Panikattacken bis zu kleinen Alltagsentscheidungen
Wie sie heute Erfüllung darin findet, mentale Gesundheit in die
Öffentlichkeit zu bringen
Links zur Folge:
Elenas Buchempfehlung: Gesang der Flusskrebse – Roman von Delia
Owens
Folge Elena auf Instagram: @elenacarriere
Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und
der Angst den Stecker ziehen willst, schau hier
vorbei
Mein neues Buch "Sag deiner Angst sie kann
gehen": https://amzn.to/40P2aXy*
Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit
einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen
Angst-Expert:innen: https://happydings.net/happy-club/
Alle meine Workshops rund um die Themen
Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
https://happydings.net/produkt-kategorie/workshops/
Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.
Deine Christina
️ Produziert von Manifestation Media GmbH
*Affiliate-Link
️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
Kapitel
00:23 Intro
03:40 Was bedeutet es Influencerin zu sein?
07:17 Wann hat bei dir Angst und Panik begonnen?
13:25 Panik und Angst war früher Schutz
14:36 Therapie, Ursachenforschung und Panikattacke während eines
Interviews
18:46 Corona-Problem: Unterforderung und Sinnlosigkeit
20:02 Kreativität, Berufung finden & Business-Aufbau
23:22 Übung zur Co-Regulation
25:00 Jeder hat sein Päckchen zu tragen
28:14 Dinner-Convos, Influencer- und Community Events von Elena
31:31 Was hat dir WIRKLICH geholfen?
34:49 Burn-Out und Erschöpfungserfahrungen
40:26 Elenas Morgen-Routine
41:17 Christinas Heilungsreise aus dem Burn-Out
43:38 Weisheiten der Folge
45:42 Kraft von Community & Präsenz
48:38 Was inspiriert dich zurzeit?
52:17 Outro
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.