Angst vor der Angst – 5 Mini-Tipps

Folge 369: Kennst du das Gefühl, schon Angst vor der Angst zu
haben?


In dieser Donnerstags-Mut-Nachricht spreche ich darüber, wie du
aus diesem Teufelskreis aus Erwartungshaltung und Anspannung
aussteigen kannst. Ich teile fünf ganz praktische Tipps mit dir,
die du sofort anwenden kannst, um die Angst vor der Angst zu
durchbrechen – und wieder mehr Freiheit zu spüren.


Außerdem: Mein Online-Kurs hat wieder geöffnet!


Wenn du deine Angst langfristig verstehen und bewältigen
möchtest, kannst du dich jetzt anmelden:


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In dieser Folge erfährst du:


Warum Vermeidung die Angst nur größer macht


Wie du den Teufelskreis aus Angst & Anspannung durchbrechen
kannst


5 Mini-Tipps für mehr Sicherheit im Alltag


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Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina





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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





Kapitel


00:04 Tolle Neuigkeiten: der Online-Kurs ist wieder geöffnet


02:35 Was ist Angst vor der Angst?


03:32 5 Tipps, die wirklich helfen


05:58 Wie ich meine Panikattacken überwunden haben


06:50 Hast du schonmal Angst vor der Angst gehabt?