Körperlich krank mit Angststörung - Tipps plus Mini Meditation

Folge 372: Körperlich krank mit Angststörung.
Warum es so herausfordernd ist und was jetzt hilft.


Kranksein ist nie angenehm. Doch wenn du zusätzlich mit einer
Angststörung lebst, kann eine körperliche Erkrankung wie
Magen-Darm, Grippe oder Corona schnell zu einer emotionalen
Achterbahnfahrt werden. Ich stecke gerade selbst noch mitten in
einer Corona-Infektion und genau deshalb teile ich heute mit dir,
wie ich in solchen Momenten innerlich ruhig bleibe.


In dieser Folge erfährst du:


warum Kranksein bei Angst oft doppelt belastet


wie du dich in herausfordernden Tagen besser
annimmst


welche Impulse dir helfen, gelassener durch diese Zeit zu
kommen


Egal ob Magen-Darm, Corona oder Halsschmerzen, niemand von uns
kommt durchs Leben, ohne auch mal körperlich ausgebremst zu
werden. Aber wenn Angst mit im Spiel ist, können selbst harmlose
Symptome sehr beängstigend wirken. Umso wichtiger ist es, dass du
dir gerade jetzt erlaubst, zu ruhen und deine Angst sanft mit ins
Boot holst.


Am Ende der Folge wartet noch eine kleine Meditation auf dich:
für mehr Vertrauen und Ruhe.


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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina


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️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





00:00 Intro


00:49 Kranksein mit Angststörung: Warum es so herausfordernd ist


01:36 Ich bin gerade selbst krank: Meine Corona-Erfahrung


01:57 Wenn Krankheit und Angst sich gegenseitig verstärken


03:27 6 Tipps, die dir beim Kranksein mit Angst helfen können


06:37 Frage aus der Community


09:12 Geführte Mini-Meditation: Zur Ruhe kommen – auch wenn du
krank bist


13:51 Outro & Gedanken zum Mitnehmen